京东 11.11 红包
轮胎引体，娱乐一下
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小拉一下，单指引体x10
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debuff拉满的单手引体
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两指负重50kg引体！
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8mm木板负重引体+单手引体
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负重100kg引体
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木棍引体挑战
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两指负重60kg引体
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爆发引体
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高位引体
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引体负重115kg递减
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这个训练甚至能锻炼到你未出生的孙子的肌肉
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两指爆发引体+双力臂
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最好的上肢力量训练（单手版）
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169cm头顶篮板
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一次痛苦的训练——引体向上x31
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8mm前水平接引体做组
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高位下拉的正确姿势
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单腿跳
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弹跳训练
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一般我都是自重训练，但是腿有点弱，单腿深蹲只做了30个
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给这动作起个名字吧
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你们不会以为我只会引体吧？前水平玩一下～
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160cm
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如何提高握力？
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负重两指引体向上，猜猜负重多少kg？欢迎打在评论区。
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随便拉一拉
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指力之王
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140kg整活，换我可能人就没了
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负重爬绳
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硬拉502kg
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你没见过的人体旗帜
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无dyno，不攀岩！
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新型遛狗
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你需要几下登顶？
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惊人弹跳
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上半身最好的自重运动
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提高训练强度最简单的方式——增加负重
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脚后跟碰臀跳
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带小孩哥一起训练
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轮胎也会有小脾气