肌力爆发力周期第一周第三练
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肌力爆发力周期第一周第一练
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肌力爆发力周期第二周第二练
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星宝们把力量都给了兔兔星宝
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肌力爆发力周期第一周第二练
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平凡而又努力的一天
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你不知道的爆发力肌力增强最佳动作
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肌力爆发力周期第二周第一练
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稳定有力的打击要避免二次引棒！
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极限仰卧起坐核心挑战篇（充电必看）
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#危险动作请勿模仿 #高难度动作 苦练不一定有结果，只要努力就有希望，加油
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想要练爆发力，你不能只能深蹲！你要这样练！
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【完结】虾仁穿越隋唐觉醒神力系统，臂力十万斤把千石弓当狙击枪用
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单脚起跳爆发力训练
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有爆发才有力量，没有爆发力的力量对运动表现也没用
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想提升弹跳，力量训练就要由重到轻，从慢到快
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从96斤练到120斤肌肉形态和力量会变成什么样？
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【奇幻：变异】《宝可梦直播：将宝可梦介绍给世界》怪物突然降临，因为其拥有的恐怖力量，人类开始惧怕怪物，于是战争便在双方完全不了解的情况下开始了。但就在怪物降
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列万称赞萨里切夫：腕力进步惊人，有能力与任何对手竞争
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解锁神技最高效的方式-离心法，适用于多个神技
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弹跳作弊方法！其实道理很简单，你舍弃一方面，另一方面就会增加
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Je t'ai cherché 《我在寻找你》| 极具爆发力的法语歌曲
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锻炼下肢爆发力【单脚】
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《我的高翻就是这样练成的》
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力量训练不会掉太多体重，也不会短期内看到训练痕迹，但它最大的意义在于你不再那么在意体重甚至训练痕迹，你会在意这件事情本身，在意健康的身体，好的体态和饱满的精神。
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我终于知道怎么拍的了
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恶魔斯提力比勒万大
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暴涨弹跳训练计划——冬训力量训练分享
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【塑形】36分钟上肢力量训练，二头肌、三头肌、背肌、胸肌都练到
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80后约练扣篮、弹跳训练 无论是178还是190都有一个扣篮梦 一起加油
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听说你训练环境不好，不妨看看腕力冠军山旧
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没有器械，照样全方位带你打造“强大的下肢”和我一起冬训超车！你准备好了吗？ #体育生
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健身人的破防瞬间
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力量足够 但是用不出来 你需要提高你的RFD
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一周刷新四次自己的训练最好成绩！卧推155kg&145*3kg，硬拉207.5*2，深蹲180*2RPE7.5，体重61.5kg。
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线性&垂直最大速度训练动作
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原地扣篮训练第二天摸高321cm，比第一天训练提高了6cm！状态较好，勉扣成功！
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练成像李小龙那种虎背蜂腰爆发力身材！线条轮廓明显的肌肉形态训练方法
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为什么我练卧推背会有充血感
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泡沫轴放松基本动作分享
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最大强度周