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生酮饮食,到底应该怎么吃?|如何保持维持营养丰富&体验良好|营养素摄入比|详细营养素析|碳水含量表
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生酮饮食,到底应该怎么吃? 大部分人可能都没吃对! 控制碳水只是达到生酮的基础底线而已。 维持营养丰富&体验良好的生酮状态,才是我们追求生酮饮食的意义。 00:21生酮营养素摄入比 01:12详细营养素析 -01:28碳水 -02:18脂肪 -04:13蛋白质 -04:27维生素 -05:17矿物质 05:40食物选择大分类和碳水含量表 08:42断糖计划推荐 理想燃料 11:02我的建议 任何饮食方式,更重要的都是:营养丰富~
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