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神奇的发酵食物|富含营养&益生菌|如何补充
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发酵真的是一个很美妙的过程,是一种古老的延长食物保存的工艺,但发酵过的食物不仅碳水变少了,毒素被减少了,营养更丰富了,味道更好了,还富含益生菌。 发酵的定义是: 由酶(微生物)催化的,让有机物(碳水化合物)从转换成酒精或酸的代谢过程。 00:23 好处? 1.防腐且美味: 2.利于吸收,减少抗营养素 3.营养更丰富 4.富含益生菌 01:42怎么把发酵食物融入日常饮食? 五种发酵食物 ❤️更频繁地把发酵食物加入日常饮食吧
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