不求人不求物，自己在家轻松调理腰肌劳损
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臀部是导致腰痛的罪魁祸首腰痛必练臀息事又宁人
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找男朋友就应该找我这种练过瑜伽学过康复的了吧？
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听说你有腰肌劳损腰间盘突出腰痛的问题，试试这个方法吧！
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一个动作帮你搞定腰部不适。
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腰酸背痛这样练，每天5分钟，效果不错
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久坐腰痛三部走#健身#腰肌劳损#腰痛#康复
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6个缓解腰疼痛的日常康复练习动作，建议收藏练习。
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膝盖关节痛？四招轻松改善#科普
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盆底肌修复
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腰肌劳损需要尽早改善的#腰肌劳损 #健身打卡 #感恩抖音
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腰痛髋中求，这两个动作就可以很好的打开你的髋关节，赶紧收藏练起来吧
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在家就能轻松练出腹肌马甲线，把你的身高体重打在评论区
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医学详解，腰肌劳损的祸根：万万没想到，注意一个动作，竟能根除
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工作久坐导致的腰肌劳损，我们都可以这样做拉伸。
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慢性腰疼的快试试吧
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站立就能完成的拉伸，超简单🔥
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视频中的动作细节大家一定要仔细观看，动作错误可能效果不理想！三组动作治疗
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简单实用效果好！腰不好的快行动起来吧！
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足底运动损伤训练2#运动康复 #足底筋膜炎 #跑步
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还有一些损伤短期内是没有症状的，这就要注意给身体一个恢复的时间
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经常腰痛的朋友看过来，看看哪里出了问题#健康 #腰痛
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腰痛看过来，更简单的康复锻炼来啦
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膝痛腰痛都要做髂腰肌拉伸
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如何改善腰肌劳损
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在家练就想瘦肚子的朋友，不要再平板支撑啦，试试这套动作做一周！
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每个动作做3-4组，每组5-10次/秒！
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腰肌劳损手法讲解（二）
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小老弟，你的腰还好嘛？
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一学就会的肩关节损伤的避免，运动损伤康复#肩关节疼痛 #运动损伤 #运动康复
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久坐引起的腰背部疼痛，做这个动作很有效
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韩国手法按摩肌肉放松，健身后肌肉排酸。紧张肌肉酸痛松解
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腰肌劳损
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青少年的运动损伤一定要从基础训练开始#运动康复 #青少年运动损伤 #大腿拉伤
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腰肌劳损每日康复训练一晨练开始么么哒