京东 11.11 红包
小胖子想成为辣妹的第十二天|大基数居家减肥|体重没变，帕梅拉好爽
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减肥32斤在校生的一日三餐，减肥不能吃碳水？只吃菜？不能吃路边摊？
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Q弹大毛肚
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【宿舍减肥】大基数已瘦34斤，冲一冲姨妈期后的黄金减脂期，45min帕梅拉腿臀训练(这期视频需要弹力带)
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦35斤，帕梅拉45min爆汗运动，练腿臀，这期有新成员参与～弹力带，用的不太熟练，视频五倍速跟练视频链接在评论区
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦34斤，冲一冲姨妈期后的黄金减脂期，这周运动强度大且密集，10min虐腹疼哭了
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦34斤，帕梅拉45min爆汗运动，姨妈期过后的黄金减脂期，冲鸭
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练背真的专救垮脸！（练背+拉伸）帕姐最新的练背训练都跟了没！减肥人高质量练背训练：仅需一条毛巾和小哑铃或矿泉水瓶！还我妈生背和下颌线！最高性价比之一的专项训练
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【宿舍减肥】大基数已瘦36斤，这次换了成33的全身燃脂和上肢训练，强度小了但是动作标准了，而且用了新买的哑铃开心，跟练视频链接在评论区，视频四倍速
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【自用】10月24日空腹有氧（帕梅拉-热身+安娜-节后燃脂HIIT卡路里杀手+帕梅拉-拉伸）
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【宿舍无器械运动】姨妈期过后的黄金减脂期，大基数姑娘减重32斤，帕梅拉12min*2
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新手小基数减脂大组合（包括帕梅拉热身＋欧阳春晓沙漏腰＋帕梅拉腰腹＋拉伸）【自用】（侵权删）
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸，巨掉秤！
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【国庆宿舍无器械减肥】大基数已瘦39斤，帕梅拉40min有氧，视频链接在评论区，五倍速
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【自用】10月27日空腹有氧（帕梅拉-冒汗内啡肽+安娜-HIIT腹肌训练+帕梅拉-腹胀缓解）
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35分钟瘦全身，帕梅拉+瘦腰腹！巨暴汗！
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦36斤，帕梅拉30min进阶训练，动作标准了事半功倍！视频2.5倍速，跟练视频链接在评论区
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小胖妹想成为辣妹的第十七天|帕梅拉高强45分钟+2000个跳绳，视频八倍速
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【投屏版】帕梅拉30分钟快乐有氧燃脂操！
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦35斤，我是进入平台期了吗？为啥做帕梅拉也不出汗了！最近也没有掉秤，稳住心态冲鸭！！
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【自用】10月13日空腹有氧（帕梅拉-热身+腹肌杀手+腹部有氧+HIIT站立腹部+拉伸）
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小胖子想成为辣妹的第十三天｜体重维持｜大基数居家徒手训练45分钟，跟练视频链接在评论区
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【自用】jo姐5000步燃脂训练30min，全程无跑跳，新手友好（后附帕梅拉3min全身放松）
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【35分钟跟练】大基数暴汗燃脂操，全程站立、不跑不跳、新手友好，一遍会，王心凌BGM非常好坚持
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宿舍无器械减肥｜大基数已瘦42斤，姨妈期后的黄金减脂期，冲鸭，1500个跳绳150个波比跳，5组力量训练，跟练视频链接在评论区，视频五倍速
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七天瘦四斤|大基数居家训练，1500个跳绳+帕梅拉爆汗燃脂15分钟
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中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗
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自用40分钟姨妈期生理期专用mizi美背+欧阳春晓直角肩+帕梅拉颈背拉伸
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新视频已上线 快来围观
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AI胖熊
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【国庆减肥】大基数已瘦38斤，假期放纵了一天胖了1斤，高强度运动安排上，跟练视频链接在评论区，视频五倍速
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（自用瘦腰合集）欧阳春晓沙漏腰➕韩小四站立瘦腰➕周六野马甲线➕帕梅拉站立腹部Hiit。
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挑战超辣缺牙齿
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这位胖叔大家熟悉吗
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小胖子想成为辣妹的第十五天|最累的帕梅拉燃脂操，没有之一
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦31斤，开学一个半月慢慢找到学校里可以吃的饭了，开心
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大基数已瘦30斤|早起空腹帕梅拉40分钟，居家徒手无器械，视频八倍速，跟练视频链接见评论区
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【毕业倒计时54/75】成为刘畊宏女孩第一天，练完好饿啊！！春天结束了，夏天继续努力吧
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帕梅拉有氧1000步！10分钟暴汗燃脂，新手友好！
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【自用】 内啡肽11+魔鬼有氧10+心如火烧10+最佳hiit 10+卡路里燃烧10 大概50多分钟 不包含热身拉伸 侵删 #帕梅拉 #高难度燃脂 #减肥
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《听泉鉴宝，我考古专家的身份被曝光了》完整版