京东 11.11 红包
【丁禹兮】20240914 《长乐曲》包饺子花絮
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你还在用跑步来热身？学会这3个动作，让你远离受伤风险！
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80后老男孩的扣篮梦，弹跳训练第一天，多多鼓励
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弹跳作弊方法！其实道理很简单，你舍弃一方面，另一方面就会增加
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80后老男孩扣篮梦，100次弹跳训练第九练！弹跳大神请多提意见
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80后老男孩的扣篮梦，100次弹跳训练第6练，请高手多指教
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80后老男孩扣篮梦，100次弹跳训练第九练！弹跳大神请多提意见
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下肢刚性决定了我们的速度和弹跳高度？但其实刚性只是力与形变之间的关系，刚性就像轮胎，没有气的轮胎，动力再强也无法开的很快
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80后老男孩要继续去年未完成的弹跳训练！关注我，看我是否能用100次的训练完成扣篮梦，今天第22次训练！
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80后老男孩扣篮梦，100次弹跳训练第36练！弹跳大神请多提意见
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80后老男孩扣篮梦，100次弹跳训练第十七练！弹跳大神请多提意见
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80后老男孩的扣篮梦，100次弹跳训练第七练
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这块肌肉在扣篮中到底有多重要？胫骨前肌虽然不大，却在跑跳中吸收了众多压力!
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忽略髋关节训练，一定会让你的弹跳减少十公分！
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如果你的后侧腘绳肌不强，那你的弹跳还有很大提升空间！
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活动肩关节最简单的方法，1个动作彻底打开肩关节
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弹跳 多跳
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80后老男孩扣篮梦，100次弹跳训练第20练！弹跳大神请多提意见
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大重量只适合大肌肉群？80后大叔带你练肌肉
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肩胛骨缝疼痛？一个动作一组解决
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肩关节热身没那么复杂，2个动作3分钟搞定
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一周降低多少体重减脂效果好？把握这五点，让你高效降低内脏脂肪
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80后老男孩的扣篮梦，100次弹跳训练第8练！
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越练抵抗力越差，请注意这3个问题
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肱二头肌必练的2个动作，这样的重量，半个小时你能做几组
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肱二头肌必练动作，记住这2点，胳膊越练越大
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370公斤练股四头肌，不光能增肌，还能提升弹跳
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如果你受伤了，你将更快完成扣篮？正确对待伤病，能让你更快扣篮。
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想要增肌，4种不同的蛋白粉，你知道哪种适合你吗
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80后老男孩扣篮梦，100次弹跳训练第九练！弹跳大神请多提意见
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有效提升训练质量，3个关键因素你至少忽略1个
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一个小改变，让你训练效果立马翻倍！所有动作通用
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4个建议，让你快速提升免疫力，避免病毒侵袭
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【肱二头肌】2个训练技巧，瞬间提升训练效果
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提升髋关节灵活性，走路不再张嘉译，腰膝更舒服
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【DAY13】练弹跳别忘了田径日训练！
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如果你跳不高，摸板摸筐都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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减脂就这4个方向，你会选哪种？