V
主页
活动肩关节最简单的方法,1个动作彻底打开肩关节
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
81年撸铁大叔,热身就这2个动作,肩关节更灵活了
三角肌前束动作合辑之七:最常见的动作,简单调整站位效果大不同
胸大肌左右不对称怎么办?这个方法超级简单
腰突疼痛怎么办?2个方法轻松解决
健身是安全性最高的运动,但你不知不觉就把肩练伤了
肩关节经常疼痛损伤?练前热身这样做,有效避免肩部伤痛
肩胛骨缝疼痛难忍?这个动作练1组当场解决!还要啥按摩放松
同样的训练,为啥你的效果不好?看完秒懂
增肌的3个小心得,学会后少走10年弯路
2个技巧,练炸上胸肌!练胸必看
胸肌左右不对称怎么办?
81年大叔周一虐肩,最后一个后束的训练动作爆爽
腿太细,不健康!另一半的健康才是你一生的幸福
你还认为哑铃推肩练三角肌前束?看看这2个动作的区别!
肩胛骨缝疼痛?一个动作一组解决
提升生活质量,健康靠自己把握
【减掉小肚子】这个动作效果最好
腘绳肌的逆天作用,膝关节、腰背酸痛的杀手锏
膝关节弹响怎么办?这3个方法结合起来效果最好
80后大叔带你练肌肉,2022新年福利
3个超燃脂混氧动作,空腹效果更好,还能提升弹跳爆发力
三角肌后束最好的动作的变式!练背前可以先做这个动作
你还在用跑步来热身?学会这3个动作,让你远离受伤风险!
腰疼的罪魁祸首,居然跟你的屁股息息相关,一个动作当场解决腰疼
肱二头肌必练的2个动作,这样的重量,半个小时你能做几组
膝盖受伤的2个原因,健身中注意这3点,让你远离膝盖损伤
上胸卧推练上胸效果差?看这个视频
圆肩驼背导致很多人练胸练背效果差,2个方法帮你解决
想要修长笔直的小腿?练小腿唯一动作!腿型改造必练
一招去除皮肤问题,缓解全身肌肉疼痛
81年体重100公斤大叔自然健身18年,3个动作练肩实录
一次练100组?2点让你认清“伪自然”大神!
81年大叔腿部训练实录,练完腿疼了一星期
自然健身增肌训练,动作把控的底层逻辑,瞬间提升你的训练效果
你就委屈点,帮我点个赞行不行?
无痰干咳失音?试试倪师的麦门冬汤
为什么你干跑步却不瘦?教你2个月轻松练出好身材!
大重量只适合大肌肉群?80后大叔带你练肌肉
老派经典虐胸动作,哑铃飞鸟的2个要点
宽肩动作讲解,2个重点,让你三角肌中束玩命增长