高三更要抓紧时间锻炼
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新的一年，无限可能
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十字支撑及其变式，你喜欢哪一个？
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勉强维持了4秒，可是动作和大神们的不一样啊...怎么解决一下？！
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突然解锁双力臂！
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国庆七天后，恢复训练第12天
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俄挺起死回生
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小哥哥真实俄挺经历 看完绝对有思路 适合卡瓶颈的你
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(重制)连续39个双力臂，要求扣碗并停顿时间小于2秒
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国庆七天后，恢复训练第9天
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进步很缓慢但从未放弃
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马耳他肩撑加臂屈撑 这些天状态下滑
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很难吗？别为自己的懒惰找借口
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很难吗？别为你的懒惰找借口
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(库存)超宽距双力臂连续不停20个,19个，后面把老号的视频也会慢慢重制过来，最近也在恢复训练
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一天（2小时）解锁马凯＋540
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20个借力双力臂~
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这一刻，努力便有了意义
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街健练习时长两年半
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姿态最好的一次
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街健240天挑战，成果展示
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顶点的人往往只是过客－街头健身动力
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这tm是高中理科生的宿舍！？
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俄挺维持姿态第一次完善
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把这几个分解动作练好了，双力臂自然就上去了
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国庆七天后，恢复训练第11天
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国庆七天后，恢复训练第6天
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街健第241天 — 俄挺
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学双力臂有什么意义！看我英雄事迹！细狗
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国庆七天后，恢复训练第14天
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街健五个月能练到什么程度
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街健90天决战，第90天，俄挺
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街健怎么练？怎么吃？一个视频告诉你！！
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单杠反手俄挺库存（最近手腕有点伤，得休息了(ToT)）
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就离谱！！因为搞比赛20天没锻炼了结果这还进步了？
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国庆七天后，恢复训练第15天
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教官:我记得俯卧撑不用手脚都离地啊？
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国庆七天后，恢复训练第4天
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我俄挺一年的变化
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不断追求极致的力量
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当你撑不住时，困难也快撑不住了