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【Pamela Reif】帕梅拉一首歌运动合集!全身燃脂,紧实腰腹,天鹅臂必备,马甲线练成,瘦腿提臀,告别大象腿!
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https://www.youtube.com/user/PamelaRf1 【帕梅拉一首歌训练合集】 P1:4分钟全身运动+P2:3分钟练腿+P3:3分钟欢乐热身+P4:3分钟全身运动+P5:3分钟慢速虐腹+P6:3分半全身舒缓热身+P7:4分钟虐腹。 每首3--4分钟,有针对性全身、腿部、腹部的训练,塑形效果好,多练几首就是一套完整的力量训练啦,跟不上动作就开个0.5倍速跟哈,做每天的练前热身也很棒~
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