跳绳初学者入门必看 绳长 跳绳姿势 2个缓解胫骨疼痛的动作拉伸 适合跳绳初学者的10个跳绳基础步伐（一）
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适合跳绳初学者7个基础跳绳步伐（二）附慢动作！3个拉伸动作缓解跳绳初期或来回休息一段时间的胫骨疼痛
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