极限柔
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出肩
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对折上加人
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自己可以做到了
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脊柱侧弯矫正动作
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无伤摔倒技巧学习
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在老师的指导下练习屁股坐头
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这小男孩可真厉害！
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如秋风般自由，如火焰般闪耀
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吊环柔术2
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后弯对折
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研武堂玩鞭杆、短棍。手快打手慢。
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芜湖南大体育生被采访时直接放……烟花……
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出肩
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把腹部收到这个样子，这是怎么做到的？
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这是怎么了？
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男子三人柔术
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训练四肢.
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在老师的帮助下，练习前折后折
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睡前这样躺20分钟，胜过跑步1小时，肚子瘦了、腿细了！
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男孩柔术
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呐喊式横叉 沉浸式体验
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他是这里最没天赋的人
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卸骨的手法有很多种，各门派都有所保留，大多是把过程性训练丢了，只剩了套路，套路还忘了怎么用。但是关窍都有所保留，不像分筋，分筋是关窍丢了。关于卸骨，我就搬门弄斧
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吊环柔术
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男子柔术
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武术小妙招：盘肘开肩
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非常实用的黑龙十八手教学
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很多搞健身的都把自己搞萎了，难道练武不会吗？凡事有度。我见过太多练武练出各种偏的。在自己站对的基础上时间长点就可以，宁站三秒的对，都不要去追求一个小时的长。
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电大体育校草被采访时放……烟花……太炸裂
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后背僵硬终极解决方案！每天5分钟，轻松改变驼背、塌腰、无力、肩颈、腰椎等问题！
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武术小妙招：开肩篇《四》-双峰绕山！#武术 #日常训练 #养生 #肩颈疏通
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踮脚出拳
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“我裤裆里的枪比较大”
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走路太慢，坐车太快，骑车刚好
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【爬坡动力】跑步机爬坡椭圆机等长有氧动力/维密现场/自用/渐进减缓
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“不是哥们，你拿什么防”
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李小龙打死200斤老虎
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“这一刻所有的打戏都弱爆了！终于明白电视里的和尚为什么那么吸引妖精了！不愧都是万里挑一！”
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《武术哪样那么玄乎，其实都是物理的应用》
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好功夫