卧推训练，菜的抠脚
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大肌大力/背部训练记录
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看完正义联盟导剪版，向达克赛德学习一下砸地健身法
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蒋劲夫教大家如何卧推，分享和小萝卜训练后的卧推心得
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麒麟臂炼成/论握力的十二种练法
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扁担深蹲50公斤训练
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想要打造饱满的上胸，这几个动作一定要练
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健身房掘地求生——耍大锤训练
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三重深蹲之术——126公斤 六组六次
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正手引体向上27次
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卧推117.5公斤 三组一次 目标130公斤
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深蹲135公斤 5x5 卧推91公斤 5x5
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176cm80公斤，体脂率有百分之二十吗
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卧推102公斤8次，估计还能推一到两个
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硬拉142.5公斤三组五次
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肩部训练记录
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常见的几项核心训练
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卧推计划第三周第一天（附计划）
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平皮人卧推82.5公斤杠铃16次
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训诺师张志友的日常，一个动作给常熟阿诺的CPU干超载了
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引体向上训练100次打卡
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继续练背...
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哑铃卧推40公斤x7
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进行一个卧推和引体向上的练习
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深蹲136公斤9次+138.5公斤5组3次
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卧推动作改进中
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卧推99公斤八次
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真·农夫健身——当你找不到杠铃杆时应该如何训练
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喜提20块钱的套膝，深蹲120公斤五组两次
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力量训练记录：硬拉+卧推+引体向上
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日常推力训练 卧推+推举+双臂屈伸
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硬拉175公斤！好耶
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尝试练习卧推起桥
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我要大力！卧推100KG训练记录
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装甲重拳第二季 幸夫的三大迷惑操作
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背部训练
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日常力量训练记录 卧推+硬拉+引体向上
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深蹲147.5公斤三组五次+硬拉140公斤五次，这幅度够了吗(๑˙ー˙๑)
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深蹲 136公斤四组六次
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加减法回复：细狗如何训练+小臂如何训练+脖子如何训练