卧推99公斤八次
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卧推102公斤8次，估计还能推一到两个
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哑铃卧推40公斤x7
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硬拉160公斤六次 软杠真香_(:з」∠)_
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俄国大力士硬拉100公斤！
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5x5大法好/深蹲120KG 5x5 卧推82.5KG 5x5
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100公斤卧推之路
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卧推 94KG 5x7
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卧推125公斤成功，卧推130公斤被压成粑粑
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三重深蹲之术——126公斤 六组六次
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近两天的训练记录 卧推92.5KG 3x6 /深蹲150KG 3x2
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负重47.5公斤引体向上三次
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窄距卧推 80公斤 4组10次
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渣渣腿 深蹲120kg3x5
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卧推93公斤11次（只有杠铃和杠铃片的上肢训练）
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卧推117.5公斤做三组 每组做两个
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山 头 健 身
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大肌大力/背部训练记录
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硬拉175公斤！好耶
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一周练一次实力推，可以73.5公斤推三个了，进步蛮大
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深蹲！130公斤六组六次
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健身三年多臂纬31公分，这合适吗？
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实力推60kg七次+硬拉130kg九次
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卧推108.5公斤五次加引体向上
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继续练腿辣 深蹲127.5kg
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训诺师张志友的日常，一个动作给常熟阿诺的CPU干超载了
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【冷知识】为什么常熟阿诺的胸肌这么难看？
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卧推训练，菜的抠脚
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沉淀# 碳酸钙# 白色晶体# 自律#
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健身房掘地求生——耍大锤训练
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当你想用哑铃练肩膀又找不到直角凳子的时候
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邻居折磨王——杠铃片缓冲效果测试
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深蹲145公斤五次--冬天深蹲就是换装小游戏
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深蹲161公斤两次
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壶铃摇摆——24kg+16kg
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如何不孤立训练二头肌
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扁担深蹲50公斤训练
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日常推力训练 卧推+推举+双臂屈伸
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给健身小伙搞了个100斤的沙袋，小伙很高兴，扛着沙袋跑了。
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钓鱼功能性训练，提升你的钓鱼实力！
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常熟阿诺卧推250公斤（八手卧推），闻着俄罗斯臭盐在众人的追捧下不能自拔