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四个暖身运动:运动前你会暖身吗?
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今天,我们要分享4个提高运动效果的暖身动作:为什么我应该在运动前暖身? 简单地说,暖身可以直接提高运动表现,让锻炼达到事半功倍的效果,并减少运动伤害。暖身可以加快心率,增加血液流量,激活肌肉,增强灵活性,让身体为随后整个锻炼做好万全的准备。 侧弓箭 腿前侧暖身 胸背左右旋转 下臂暖身
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