京东 11.11 红包
日常训练 - 100kg宽距深蹲12×5set
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日常训练 - 100kg深蹲5组×15
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日常训练 - 100kg深蹲×15
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日常训练 - 120kg深蹲
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日常训练 - 120kg深蹲
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日常训练 - 100kg硬拉热身组
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日常训练 - 100kg对握引体向上
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日常训练 - 100kg平板卧推
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日常训练 - 120kg深蹲5 sets ×15
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120kg深蹲
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100kg 器械挑腿
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120kg 深蹲热身组
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日常训练 - 100kg杠铃平板卧推
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日常训练 - 100kg深蹲10×10
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日常训练 - 100kg平板离心卧推
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日常训练 - 120kg硬拉5×5
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日常训练 - T杠深蹲
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日常训练 - 120～140kg硬拉
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100kg 5×5
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日常训练 - 40kg单臂哑铃划船
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日常训练 - 热身组深蹲80kg/15min/10×10
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日常训练 - 器械全程深蹲
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日常训练 - 保加利亚深蹲
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日常训练 - 深蹲120kg×12
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日常训练 - 全程深蹲
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日常训练 - 深蹲
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日常训练 - 杠铃深蹲（120kg×8+130kg×8）
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日常训练 - 120kg深蹲5×5
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日常训练 - 90～110kg深蹲递增组
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日常训练 - 40kg哑铃单臂划船
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日常训练 - 100kg半程硬拉
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日常训练 - 80kg平板卧推热身组
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日常训练 - 25kg上斜哑铃卧推
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日常训练 - 50kg单臂哑铃划船
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恢复 100kg 做组
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一熬夜状态全无，100kg蹲了个稀碎
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日常训练 - 130kg全程硬拉
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日常训练 - 引体向上
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日常训练 - 28kg上斜哑铃卧推
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日常训练 - 90kg杠铃划船
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日常训练 - 110kg深蹲