硬式壶铃训练记录 松弛不了一点……
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5分钟100次摆荡 给心脏上个强度
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32kg硬式壶铃摆荡 晨练其实挺不错的
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好险，差点砸到……
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新棒铃试试手～
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35磅棒铃风车，在慢慢地适应这个重量
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棒铃 后背是这样
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35磅 棒铃 风车 今天稳得一批！
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游云！练好就去打宿傩！
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杰森斯坦V棒铃跟练1小时20240909
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硬式壶铃摆荡
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新手四分钟壶铃瘦全身（跟练版）
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杰森斯坦V壶铃跟练1下时（下）20240831
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壶铃摆荡
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壶铃摆荡，axe,6*40
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35磅 棒铃风车 最近瘦了一点点…
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做壶铃摇摆，你的习惯很不好！
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壶铃 StrongFirst：极简壶铃训练，在垫子上取得最大效果PavelTsatsoulineVol1
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打篮球的肌肉男
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壶铃｜流动
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杰森斯坦V双手双根棒铃跟练1小时（上）
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30分钟全身耐力燃脂||私人教练带练（你没有练过的动作节奏）||壶铃哑铃HIIT间歇训练||内附详细动作讲解
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杰森斯坦V锤铃跟练1小时20240910（上）
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壶铃｜流动｜
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放轻松
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33+32公斤壶铃长循环熟悉适应 感想1 这个动作要留一手适可而止 感想2即使感觉有点热即使开空调也好还是穿上衣吧 不然出汗摩擦很难受
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杰森斯坦V棒铃双根训练1小时20240913
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【壶铃】跟练 005
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石锁11类关键动作（收藏版）
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我特么还挺顽皮
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棒铃伽马投掷
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壶铃摇摆变式动作｜力量代谢｜全身联动参与的复合训练
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杰森斯坦V棒铃跟练1小时20240919
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蒋哈克John haack（2024年9月9日）的硬拉训练，顺便说一下我个人对硬拉这个动作的理解！！！
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瘦子体质GET，Ａ醇烂脸了、壶铃也买了，不过后悔了，细嚼慢咽吃的也很饱，要不是我之前也在自律放纵徘徊，我可真信我是天生瘦子了，看我吃的丰富不丰富杂不杂就完事了
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达瑞永吉朱小猪直播回放2024.9.6周五中午壶铃私教团课（无热身）
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一个壶铃练全身，薄背、翘臀、腰腹核心，全身燃脂，小白也能轻松掌握。
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240904
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硬式棒铃伽马投掷
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直男健身教练
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工作训练2不误 壶铃最大的优势就是方便！