体能教练的放松方式
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虽然还是屈腿做了一点点弊，但是cmj90+ 真的是太少见了。中国还是不缺人才的，但是缺伯乐。#运动表现 #弹跳 #体能训练#ttperformance…
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强化后侧链超等长＋核心训练 短跑运动员常用训练#运动表现 #体能训练 #ttperformance
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个人感觉是最被低估的核心训练动作之一，死虫子。保持骨盆后倾，可以拿个弹力带用下背部压住。对于缓解硬拉或举重时腰不适很有帮助。#运动表现 #体能训练 #rttr…
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有些人天生就是为篮球而生的🥲🥲🥲#运动表现 #体能训练 #tt运动表现 #ttperformance #篮球
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马丁的训练和简单测试
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又测到个高手，猜猜这一跳多高#运动表现 #体能训练 #tt运动表现 #ttperformance #弹跳
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当我的学生已经超过我🤦‍♂️我真的要退役了。。。90KG高拉峰值功率3200W！#运动表现 #体能训练 #roadtotherim
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一个非常好的全身性动作，很田赛投掷的训练动作，有下肢爆发、核心扭转抗扭转等等。快试一试，打造钢铁核心😎😎😎
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案例分享：体能测试更多是为了找到明显的弱点，查缺补漏。这个兄弟明显大角度膝角的肌力和爆发力不足，有很大加强的空间#运动表现 #弹跳 #体能训练 #tt运动表…
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一个很好的强化后侧链的动作，常见于短跨跳项目运动员。伸髋肌群、核心稳定都能刺激到。如果做到骨盆完全稳定不往下掉，强度非常大。推荐大家试一试。
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体能教练的春节假期
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和朱墨、赵旭训练一半玩玩原地弹跳测试，猜猜我们三个的原地cmj分别数据是多少？
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谁说我旭哥不训练的😌😌😌#运动表现 #体能训练 #弹跳 #扣篮 #tt运动表现
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广州扣篮王的体测和训练😎@卢家伦Kr
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高功率和高速的训练不一定能提高你的运动能力
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训练抗不住的时候，同伴的重要性就体现出来了。大家互相鼓励、督促对方完成训练。#运动表现 #体能训练 #tt运动表现 #王师傅 #陈一帆
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练过举重衍生动作的一定能理解这种痛苦。。不能说是有点痛吧，应该说是非常痛😣
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弹跳增长的秘诀~你学会了吗？？
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CBA田宇翔的体能训练 #体能训练 #运动表现 #cba #tt运动表现 #ttperformance
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检测自己疲劳度的一些分享#运动表现 #体能训练 批运动表现#ttperformance
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上次玩儿100还是6月份，受伤后第一次摸100就完成了3次，没想到蛋炒饭+唯怡+汾的威力这么大😂😂😂#运动表现 #体能训练 #rttrperforma…
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一个伸髋肌群的训练动作，极致伸髋的刺激非常大。利用GHD固定上肢和躯干就可以。我猜大部分人没这么练过
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北大男篮的体能测试 #tt运动表现 #体能训练 #北京大学 #cubal #ttperformance
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六角杠Drop Jump的一种练法，增加离心压力并在离心转向心的阶段释放杠铃。类似动作还有哑铃跳深等。
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髋关节内旋的一种训练方法。很多人都会忽略髋关节的内外旋肌群的训练，但是其实在双脚起跳、篮球比赛中都会需要内外旋的肌力。
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＜深度对话多项目前国家队体能教练—杨东汉＞RTTR PERFORMANCE
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杠铃一边放多重的片才会失去平衡？
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如果你的核心训练有些枯燥了，可以试试加入瑜伽球等不稳定平面来增加难度。这是我比较喜欢的几个核心抗屈的训练动作，大家可以试一试。
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＜体能训练元宵节！ft. 篮球国家队、CBA、CUBA、众量表现、TT运动表现等＞
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主伸踝的跳深练习-短
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阴间核心训练，我称之为金蛇入洞🕳️😁
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成都训练营第一天回顾，比较有特点的学员体能数据分析。前途无量！北京训练营最后3天招生了！
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女篮赵爽的体能训练，长期脱训回归赛场的训练还是以等长、保持为主，慢慢加强度。#运动表现 #tt运动表现 #wcba
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下肢纠正性动作分享——能很好的发展单侧的稳定、等长肌力。#运动表现 #体能训练 #tt运动表现 #下肢力量
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可以通过垫高杠铃拿掉牵张反射来纯增加向心的能力，是一个增加爆发力的好办法！
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使劲了是你的谎言[tv_doge]#tt运动表现 #体能训练 #ttperformance #cba #齐麟
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CBA新疆队-齐麟 体能训练
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＜一个训练动作让你弹跳爆炸！＞RTTR PERFORMANCE科普
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本来垫高练他纯向心的负重跳，但总是会偷偷带点牵张反射😂😂😂