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【kaykay】🔥30分钟上半身哑铃力量训练+重量|核心|手臂|肩膀|背部|胸部|🔥燃脂塑形💦居家健身减肥运动
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【塑形】40分钟力量训练,一月体脂率减10%,需哑铃,动作不重复
30分钟上肢塑形|两瓶水或小哑铃|胸肩背手臂
12分鐘 站立式開肩背部訓練|即時減低頸痛及圓背|虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週
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2024.01.11 【fitness__kaykay】30 分钟上半身力量 | + 重量 | 胸部 | 背部 | 肩膀 | 手臂 | 核心肌群 | 弹力带选
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