【kaykay】🔥30分钟上半身哑铃力量训练+重量|核心|手臂|肩膀|背部|胸部|🔥燃脂塑形💦居家健身减肥运动
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【塑形】40分钟力量训练，一月体脂率减10%，需哑铃，动作不重复
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30分钟上肢塑形｜两瓶水或小哑铃｜胸肩背手臂
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12分鐘 站立式開肩背部訓練｜即時減低頸痛及圓背｜虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週
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【kaykay】30分钟无重复哑铃硬核背部＋腹部训练
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2024.01.11 【fitness__kaykay】30 分钟上半身力量 ｜ + 重量 ｜ 胸部 ｜ 背部 ｜ 肩膀 ｜ 手臂 ｜ 核心肌群 ｜ 弹力带选
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