假期结束，开工
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单手风车
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反架14
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单手单棒基本功恢复
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麻麻再也不用担心颈椎病了
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单手单棒基本功
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练脖子
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单手单棒
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单手360
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再来1212
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这个月32
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16
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速度球，有始有终
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左手换架05
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挥击
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双手单棒基本功
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瞎练
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拳击专项力量
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最后两次
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这个月的14
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右手换架05
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20240403
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12
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本月最后一次12
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卧推
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右勾
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速度球
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泽奇深蹲
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继续16
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左勾单发
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基本功
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单手360
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左勾
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减载了
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单手360
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左勾
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速度球2
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还是12
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整会
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单人单棒乱甩
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单手36020240407