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12
这个月都是12
本月最后一次12
再来12
这个月的14
12
这个月的16
最后两次
这个月的16
速度球
速度球2
耐酸
16
反架14
速度球防守和反击
卧推
继续16
麻麻再也不用担心颈椎病了
20240403
速度球
左勾
整会
速度球
正反架训练
这个月都是14
换架前后直0
右直
这个月3-4
单手风车
今天耐酸
实战训练
双方打满12个回合,贝特比耶夫判定战胜比沃尔!成功统一175磅!
单手单棒基本功
打会沙袋
挥击
左手
单手360
锤铃10-2
左心室肥大训练
右手换架05