15分钟跳绳跟练2000个
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跳绳真的巨瘦腿！做好这四点
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致敬黄家驹 15分钟跳绳跟练打卡 每天两组轻松搞定4000+
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2000个跳绳跟练，杰伦歌单～
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新手居家刷脂天花板！15分钟无绳跳绳1遍暴汗！动就vans儿
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【自用侵删】帕姐3分钟热身+cece姐姐的跳绳2000跟练+小年姐姐的4分钟拉伸跟练
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15分钟跳绳歌单 5首中文歌曲串烧 轻松跟练打卡
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15分钟跳绳歌单 间隔休息35秒 每天跟跳2组轻松甩脂
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每天跳绳，今日35分钟。
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【每天一次】最高效的跳绳减脂方法，强化核心不伤膝，新手友好
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30分钟跳绳音乐跟练：暴汗燃脂粤语歌，百听不腻的粤语，更好跳，4800个跳绳数量，一起跳起来！
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正确的跳绳动作不伤腿 10分钟跳绳跟练
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30分钟暴汗燃脂跳绳跟练-八首歌（包含热身拉伸 15个脚花）
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减脂自用-间歇跳绳跳绳300，休息30s，开合跳50，休息30s，跳绳300，休息30s，交替提膝击掌50，休息60s一组，循环*3带音乐版
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暴汗15分钟｜高能歌曲 一首接一首 停不下来！全程2200绳！
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超减脂2000次跳绳跟练，动感音乐！
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3000次跳绳挑战 嗨燃脂·安小雨
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剪辑了一下自己喜欢的歌，亲测15天很舒适的3000跳绳跟练（自用侵删）
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15分钟跳绳跟跳训练｜燃烧2700个！
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15分钟跳绳跟练｜超甜中文歌单串烧｜跟我一起跳绳吧！这次串烧选的歌，给大家调到了非常友好的节奏，新手也能很好控制在燃脂心率。每天跟跳2次，即可完成一天运动量！
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【自用】30分钟KPOP女团跳绳燃脂跟练｜跳4min休息1min
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Keep会员无绳跳绳2000个 20分钟自留视频。
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初学者自用无绳跳绳跟练
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华语流行3000次燃脂跳绳｜卡点暴汗
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跳绳跟练｜30min·3500次·无绳跟练·暴汗刷脂·快速掉秤·全身燃脂·周杰伦歌单
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30分钟跳绳跟练，快速燃脂，有绳无绳通用
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卡点王炸歌单·15分钟跳绳跟练（带休息提示）
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3分钟新手跟练300个
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【自用】安小雨跳绳跟练/45分钟跳绳6500次
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BIGBANG系列的30分钟跳绳音乐完整版跟练，节奏绝了
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1000次间歇跳绳｜甩掉腹部脂肪瘦肚子
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跟辣练｜500个跳绳燃脂减肥跟练视频 5节跳绳计划（一）
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15分钟跳绳歌曲，卡点跳绳感觉不到累，每天跳绳30分钟，遇见不一样的自己，15分钟跳绳口令跟练，大家呼吁最多的中文版的跳绳音乐来咯，快跳起来吧
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【自用*间歇跳绳2000个】Kpop女团歌单版 含热身+拉伸
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【自用侵删】跳绳减肥，三分钟热身＋2000跳绳跟练＋五分钟小腿按摩
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坚持跳绳八个月，给我带来的改变！
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6000次刷脂跳绳🔥全程卡点不间断
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新手15分钟跳绳跟练，俄语歌你懂的！
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1000次跳绳跟练 录屏自用
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今日份运动打卡，四肢不协调就真的很搞笑
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30分钟中文跳绳音乐跟练版视频，11首节奏感强的歌曲，第十首属于快节奏超燃bgm