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30分钟暴汗燃脂跳绳跟练-八首歌(包含热身拉伸 15个脚花)
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00:00 热身运动Fade Tabata Mix 04:02 第一首歌跳绳:Take It Off 3′35″ 中低速 07:38 第二首歌跳绳:Party Shaker 3′26″中速 11:16 第三首歌跳绳:Sofia 3′30″中速 15:03 第四首歌跳绳:火花 3′53″ 中高速 19:14 第五首歌跳绳:眉飞色舞 3′16″ 中高速 22:55第六首歌跳绳:贝多芬病毒 3′41″ 高速 26:32拉伸放松Talking To The moon祝大家跳绳愉快❤️
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