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40秒内学会高膝交叉跳法 每天一个小步伐
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每天抖一抖,活到99,每天抖一抖,精神抖擞,这么简单的动作,你学会了吗
跳绳 “交叉跳”我最受不了这种人!练得这么厉害,拳王都给你当了好吧!
几步学会正确做一个俯卧撑
LAUREN 抛绳教学 视频比较长 没有原配字幕 观众姥爷们轻喷
“跳绳时千万不要这样做!” 跳绳跳的这么好,我还怎么教你嘛!
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没有比跳绳更有效的减脂方式了
坚持跳绳的意义!
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跳绳基本技巧教学视频一
大家觉得这和跳绳有区别吗?
跳绳脚花协调性训练,单侧练成肌肉记忆即可。
跳水奥运冠军全红婵带你练核心,这九个动作你学会了吗?
拳击跳绳,不需要太多的花样,快慢有度,动作丝滑流畅即可!
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“突破瓶颈!5个羽毛球步伐让你健步如飞”
【跳绳】21个跳绳动作训练 || 21 JUMPROPE TRICKS YOU SHOULD LEARN NicoJumpsRope
这样跳绳“包帅”的!
跳绳 | 双摇38连,还需要多多习惯双摇的节奏才能跳的更多!
跟着节奏跳起来!让你的每一次跳跃都踩在点儿上!40分钟粤语间歇跳绳歌单跟练 跳45秒休15秒 4200跳 | 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
天天跳绳:又一个满级小男孩!
1000次跳绳自用
听到这首歌,你会想到谁,9mm+10mm甩了10000个~
甩绳
10mm甩了3000个不想跳了,再来个8mm,9mm负重绳双摇半小时,把自己累趴下……
自律的前期是兴奋的,中期是难受的,后期是享受的,你现在到哪个阶段了?#跳绳 #运动健身 #跳绳的燃脂效果好
40分钟跳绳歌单~
今天没什么劲~那练个肩吧~
Lauren 十几秒的视频要花多长时间录成? 27930 likes