京东 11.11 红包
夏天多吃这10种水果，热量低饱腹感强，瘦瘦好帮手！水果都富含膳食纤维，而膳食纤维中的水溶性膳食纤维，同时促进肠胃蠕动，补充维生素，缓解便秘，奥利给的时候更轻松
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早吃碳水、午吃肉、晚上蔬菜吃个够！碳水的选择建议粗粮或者根茎类的蔬菜，肉类优选鱼肉虾肉鸡肉，蔬菜补充膳食纤维，建议深色的蔬菜或者绿叶菜。
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想要变瘦，膳食纤维少不了，怎么才能挑选出好吃的蔬菜呢？今天李阿婆就来教大家如何挑选蔬菜。
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碳水太多，蛋白不够，优质脂肪缺失，隐形碳水一大堆，维生素不足，热量超标。你点的轻食可能多少都存在以上问题。超全轻食公式看看一份400大卡的标准轻食餐应该什么样
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你还是那个买不到甜水果的大冤种吗？@闺蜜or男朋友给TA看。妈妈再也不用担心我买不到甜的水果了，喜欢吃水果的小伙伴赶快收藏
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24种秋日瘦瘦汤！营养饱腹不挨饿！一大碗也就200大卡。200大卡秋日瘦瘦汤万能搭配公式:100g蛋白肉类+200g蔬菜（不够可以多加）
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真假荞麦方便面大测评！测评出0脂、低钠、平价、低卡、升糖慢、饱腹感强的荞麦面。选取比较常见测评 12款的荞麦方面，对比10项数据测评。快来看看吧
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体重管理期适合吃的食物，优质蛋白，碳水，高纤维食物。消脂不长肉！
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吃一根鸡翅，需要跟着#刘畊宏 跳一个小时才能消耗完。想吃东西的时候一定要三思，下面给大家整理了常见的热量摄入和热量消耗一览表。建议小伙伴们收藏！
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突破平台期食谱，建议点赞收藏！今天的减肥小知识，减脂期久久不掉称一定要多喝水！剪掉大肚腩，瘦出小蛮腰！你就是这条街最靓的崽
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好好吃饭才能瘦！提高代谢，低碳饱腹，减月旨餐这么吃！小伙伴们赶快收藏并@你的朋友们
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这宵夜热量挺低啊！如果你躲不过宵夜，那就浅尝一些低卡又健康一点的吧
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减脂期也是可以吃水果的！可以吃一些含糖量比较低的水果。苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、菠萝、圣女果、樱桃、柚子、蓝莓、橘子、梨、草莓，这些水果都是可以吃的哦！
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脱发，掉发的原因有很多，除了洗头发，洗发水之外，还有这些因素！看看日常生活习惯中，你有没有多补充铁元素，碘元素，维生素，优质蛋白质，还有充足的睡眠，和运动呢？
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100大卡以内的下午茶推荐！下午总是特别难熬，如果嘴一馋就随便吃零食就很容易热量超标！今天给大家推荐一些100卡以内的小零食，以备不时之需。赶快收藏
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豆腐是很好的植物蛋白的来源，建议在减月旨期和健身的小伙伴一定要摄入充足的蛋白质。豆腐在不同做法下，热量是不一样的，烹饪方式建议蒸煮或清炒。炸臭豆腐什么的就别吃拉
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是谁告诉你减肥不能吃冰淇淋的？快@她出来！那是夏天的标配好吗？各大品牌出的低卡冰淇淋你 PICK哪一款呢？
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苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、菠萝、圣女果、樱桃、柚子、蓝莓、橘子、梨、草莓，这些水果都是可以吃的哦！你喜欢吃什么水果呢？欢迎大家留言区评论！
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早餐想吃手抓饼怎么办？把自饼换成东根照饼，把火腿杳肠换成无油煎蛋，去掉酱和酥皮，热量直接减半
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亚健康的小伙伴们快来看看你是不是缺乏维生素了！
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很多小伙伴都在吃维生S和补剂，但你知道应该什么时间吃吗？还不知道的小伙伴们赶快收藏！
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5+2轻断食减月巴法，迅速掉秤，不要长期使用！可隔段时间使用此方法，需要的姐妹赶快收藏！
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脂肪也有休息期，抓紧收藏！
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想减脂的姐妹注意啦，快看看平时爱吃的螺蛳粉、薯片、蛋挞的热量都够吃饱好几顿了！螺蛳粉虽好，闻闻就行啦！
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你！是不是总有几点莫名想吃辣的，越吃越开胃，鼻子上长大痘痘也停不下来？绝味鸭脖定了七八次，心里认定它没有热量，查了一下才知道，这个热量不比麦当劳汉堡低！
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让你10 天瘦10斤，温馨提示：只建议短期瘦的不建议长期使用，我们要健康减肥
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当我们长期处于不规律的饮食、作息，身体就会发出“抗议信号”，身体体质越来越差。今天阿婆给大家总结了身体器官的“求救信号”，以及五脏六腑的调养方法，赶紧来看看吧！
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全网最🔥的减月巴方法，你用过几种？快收藏吧
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三种不同体重基数的so身方案！“大基数怎么办”“到平台期怎么办”？十其实每个体重阶段都有对应的方案，今天就和大家家分享一下我各个阶段是怎么做的
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不要在节食啦！不仅会反弹，还会降低代谢！姐妹们可以试试这个碳水循环剪月巴法
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大餐、暴食后如何补救？后附三天饮食食谱。阿婆给大家分享一份大餐或者暴食后的补救攻略，按照步骤执行，大部分的小伙伴在2-3天就能恢复到暴食前的体重！
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减脂可以喝茶吗？当然可以！喝腻了索然无味的白水，试着喝些茶，不仅有好喝，还能帮你减减减！
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喜欢吃糯唧唧食物的小仙女注意了！市面上常见糯唧唧食物的热量已经给姐妹们整理出来了！想吃甜品的时候，看看这些食物的热量吧。
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21个掉秤的好习惯：多喝水、一定要吃早餐、午餐要饮食均衡，晚餐少吃，6分饱就好，晚上8点后停止进食，每天运动30分钟以上，少吃糖，少吃盐，每天保证8小时睡眠
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宝子们要的小基数减脂食谱来啦，需要的宝贝赶快收藏！
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控糖的小伙伴 你手里的无糖饮料是真的无糖吗？15款常见无糖饮料测评
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#火锅#麻辣烫#热量 一览表，你知道你爱吃的午餐肉、肥牛的热量是多少吗？建议收藏
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无论是否在减脂期，小伙伴们都要记得每天多吃蔬菜！
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最近好多小伙伴都在熬夜玩羊了个羊，你也有睡前玩手机的习惯吗？注意不要关灯哦！
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开卷考试又来啦！低卡食物红黑榜，快@你的小伙伴一起来答题吧
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石榴上有个小开关，用勺轻轻一敲，石榴籽全部脱落，1分钟剥一盘