京东 11.11 红包
很多小伙伴都在吃维生S和补剂，但你知道应该什么时间吃吗？还不知道的小伙伴们赶快收藏！
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很多小伙伴有过刚吃饱没一会儿就饿了，或者是吃了东西很久都不消化的情况，主要是两方面的原因①一方面是脾胃的运化能力不同②另一方面就是吃得食物所需的消化时间不一样
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减脂期一定要知道的食物秘密，赶快收藏
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吃瘦不饿瘦，会吃就会瘦？阿婆给小伙伴们列出了四种热门方法，赶快收藏！
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维生素B知多少～赶快收藏
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好好吃饭才能瘦！提高代谢，低碳饱腹，减月旨餐这么吃！小伙伴们赶快收藏并@你的朋友们
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亚健康的小伙伴们快来看看你是不是缺乏维生素了！
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脱发，掉发的原因有很多，除了洗头发，洗发水之外，还有这些因素！看看日常生活习惯中，你有没有多补充铁元素，碘元素，维生素，优质蛋白质，还有充足的睡眠，和运动呢？
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无论是否在减脂期，小伙伴们都要记得每天多吃蔬菜！
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你还是那个买不到甜水果的大冤种吗？@闺蜜or男朋友给TA看。妈妈再也不用担心我买不到甜的水果了，喜欢吃水果的小伙伴赶快收藏
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剪月旨期的小伙伴不要再纠结于秤上的数字了！看看下面的这些地方，你注意了吗？赶快收藏～
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100大卡以内的下午茶推荐！下午总是特别难熬，如果嘴一馋就随便吃零食就很容易热量超标！今天给大家推荐一些100卡以内的小零食，以备不时之需。赶快收藏
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碳水太多，蛋白不够，优质脂肪缺失，隐形碳水一大堆，维生素不足，热量超标。你点的轻食可能多少都存在以上问题。超全轻食公式看看一份400大卡的标准轻食餐应该什么样
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你不会还在吃水煮菜吧？这些低脂凉拌菜好吃到飞起！小伙伴们赶紧收藏
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中秋节家里都准备了不少好吃的吧？提前给姐妹们准备了节后刷脂食谱，需要的赶快收藏！
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宝子们要的小基数减脂食谱来啦，需要的宝贝赶快收藏！
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爱美的小伙伴们都听好了！每天要喝足够的水！喝水量计算参考公式在评论区，快来看看吧
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常见食物Gl值与热量表大全，低卡饮食和抗糖饮食的小伙伴赶紧收藏起来
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屁股大+肚子大该怎么so？姐妹们赶快收藏！
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夏天多吃这10种水果，热量低饱腹感强，瘦瘦好帮手！水果都富含膳食纤维，而膳食纤维中的水溶性膳食纤维，同时促进肠胃蠕动，补充维生素，缓解便秘，奥利给的时候更轻松
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突破平台期食谱，建议点赞收藏！今天的减肥小知识，减脂期久久不掉称一定要多喝水！剪掉大肚腩，瘦出小蛮腰！你就是这条街最靓的崽
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12个长胖的坏习惯看看你中了哪个？ 经常开空调，犒劳自己吃大餐，睡前偷吃东西，不吃早餐，饮水不足，爱吃甜的，赶紧@你那个胖子朋友
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你有没有想过你每天喝的酸奶可能是催肥剂？酸奶中所含的益生菌是可以促进消化的，但是不是所有酸奶都能喝，有的酸奶为了增加风味和口感添加了不少糖和添加剂。
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早餐想吃手抓饼怎么办？把自饼换成东根照饼，把火腿杳肠换成无油煎蛋，去掉酱和酥皮，热量直接减半
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终于让我找到了一种适合我们这些手机党的变瘦拉伸法！想要变瘦，还不想运动的姐妹赶紧收藏！看一集甄嬛传就能变瘦的方法，还不赶快行动起来！
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#我觉得这次减肥要成功了 高效7天减Z餐，欢迎收藏#健康减脂 #你的坚持终将美好
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爱吃辣条的小伙伴看过来！这些#辣条 不含#反式脂肪酸 ，放纵餐的时候是可以吃一点点的哦
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剪旨是需要多种营养摄入的！每天都要尽可能的吃多种食物。多吃彩色的食物，会帮助你剪fei哦
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减脂期也是可以吃水果的！可以吃一些含糖量比较低的水果。苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、菠萝、圣女果、樱桃、柚子、蓝莓、橘子、梨、草莓，这些水果都是可以吃的哦！
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减脂一定要进行！变美一定要进行！变得优雅一定要进行！不为别的，只为让自己更健康、更身心愉悦，跨越层级的自律就是愉悦自己！加油减脂期姐妺们！
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早吃碳水、午吃肉、晚上蔬菜吃个够！碳水的选择建议粗粮或者根茎类的蔬菜，肉类优选鱼肉虾肉鸡肉，蔬菜补充膳食纤维，建议深色的蔬菜或者绿叶菜。
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发量少的女孩，这些食物要少吃！平时以清淡饮食为主，不仅头发养得好，身体也会棒棒棒
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想要变苗条是要持之以恒的，熬夜整理的掉秤心得都整理出来了，赶紧收藏，我们一起瘦瘦瘦！
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金拱门热量大全，小伙伴们赶紧收藏了！一部分早餐汉堡和饮料加起来才不到500大卡，是符合减月旨摄摄入热量的。阿婆最爱的板烧鸡腿堡＋零度可乐，就是减月旨的一餐
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关于减月旨你可能不知道的冷知识，快@你的小伙伴看看！
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想要变瘦，膳食纤维少不了，怎么才能挑选出好吃的蔬菜呢？今天李阿婆就来教大家如何挑选蔬菜。
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能帮助你的只有你自己，吃减脂餐的时候这些食物都是可以适量增加的，要多注意烹饪方式，水煮和清炒都是很利于减肥的烹饪方式，但是要记住千万不要只吃水煮菜，坚持才会成功
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全网最🔥的减月巴方法，你用过几种？快收藏吧
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跳绳是可以掉秤的！建立每日跳绳计划表，从现在起！赶紧动起来！
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无论多高的血压都害怕这2种维生素轻松稳定血压
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大基础姐妹按照这个公式吃，后面是每餐可替换的食物。怎么判断自己是大基数？体重（公斤）-身高的平方（米）≥24，则为大基数。