V
主页
【梨状肌综合征】如何通过4字拉伸缓解梨状肌疼痛(中文字幕)
发布人
这是一个简单的练习,可以帮助缓解梨状肌的紧张与不适,这个练习被称为“4字拉伸”,它可以很好的放松臀部周围的肌肉,其中就包括梨状肌
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【单侧腰痛】如何通过拉伸缓解单侧下背部疼痛(中文字幕)
【骶髂关节紊乱】如何快速缓解骶髂关节疼痛(中文字幕)
【手指操】如何快速缓解手腕、手和手指疼痛(中文字幕)
【梨状肌紧张】如何通过自我拉伸缓解梨状肌紧张与不适(中文字幕)
【竖脊肌放松】如何通过拉伸放松你的整个背部(中文字幕)
【梨状肌紧张】如何通过梨状肌摇摆训练,缓解梨状肌的紧张与不适(中文字幕)
【背部、臀部疼痛】如何通过四足支撑后坐练习,缓解背部和臀部疼痛(中文字幕)
【鼠标手】如何通过拉伸缓解手腕疼痛(中文字幕)
【骶髂关节紊乱】如何利用泡沫轴缓解骶髂关节疼痛(中文字幕)
【肩颈疏通】如何通过拉伸缓解颈部和背部的疼痛(中文字幕)
【腰方肌拉伸】如何通过拉伸缓解单侧腰部疼痛(中文字幕)
【肩胛骨缝疼】如何通过特殊的练习缓解肩胛骨缝疼痛(中文字幕)
【背部酸痛】如何通过拉伸快速缓解背部酸痛(中文字幕)
【髂腰肌紧张】如何通过拉伸缓解髂腰肌的紧张与酸痛(中文字幕)
【腰部和臀部疼痛】如何通过训练缓解下背部和臀部疼痛(中文字幕)
【背部拉伸】如何利用蝎子式等两个瑜伽动作,快速缓解背部的紧张与不适(中文字幕)
【臀部紧张】如何利用床沿拉伸臀部和梨状肌,快速缓解臀部的紧张与不适(中文字幕)
【手腕疼痛】如何通过训练缓解手和手腕疼痛(中文字幕)
【下背部疼痛】如何利用椅子缓解下背部和臀部的疼痛(中文字幕)
【腰背疼痛】如何通过拉伸缓解腰背的紧张与僵硬(中文字幕)
【上斜方肌紧张】如何通过拉伸缓解上斜方肌的紧张与疼痛(中文字幕)
【下背部】如何巧用床铺缓解下背部压力(中文字幕)
【脖子酸】如何通过自我放松,缓解脖子前侧酸胀与紧张(中文字幕)
【颈部自我松动】如何通过拉伸缓解颈部周围肌肉疼痛(中文字幕)
【臀部拉伸】如何快速缓解髋关节周围肌肉的紧张与疼痛(中文字幕)
【下犬式】如何利用改良版的下犬式进行全身性的拉伸训练(中文字幕)
【腰痛缓解】如何通过拉伸快速缓解腰痛(中文字幕)
【肩颈操】如何快速缓解肩胛骨和肩颈肌肉的疼痛(中文字幕)
【背部拉伸】最好打开背部的方式(中文字幕)
【自我颈部按摩】如何通过手法缓解颈部肌肉酸痛(中文字幕)
【臀部拉伸】如何深度放松你紧张的臀部肌肉(中文字幕)
【大脚趾疼痛】如何通过拉伸缓解大脚趾疼痛(中文字幕)
【腿部拉伸动作】如何快速缓解大腿肌肉紧张(中文字幕)
【肋骨区域不适】如何通过自我伸展缓解肋骨区域不适(中文字幕)
【下背部和臀部疼痛】如何通过训练缓解下背部和臀部的紧张和疼痛(中文字幕)
【打开背部结节】如何利用网球打开背部结节缓解背部疼痛(中文字幕)
【整个背部拉伸】如何快速缓解背部紧张与不适(中文字幕)
【胸椎灵活性】如何通过拉伸缓解中背部紧张与不适(中文字幕)
【肋骨区域疼痛】如何通过拉伸缓解肋骨区域疼痛(中文字幕)
【肩部疼痛】如何利用墙壁缓解肩部的紧张与疼痛(中文字幕)