帕梅拉10分钟欢乐有氧跟练 伴奏：凤凰传！！跟学起来吧！超级暴汗燃脂！号称脂肪最怕的运动！
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帕梅拉-自用|42分钟|爆燃有氧内啡肽-4.0版|燃脂 有氧运动 暴汗
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【帕梅拉day8】dj歌单 | 33分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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如何科学地减掉内脏脂肪、大肚腩？底层逻辑、饮食、训练、恢复、心态！
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爆汗甩脂🔥跳到流油💦边跳边唱瘦全身‼️
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7天瘦10斤‼️秦昊改良版减肥法🔥不伤身｜好坚持✊，赶快收藏起来吧！记得三连哦！😘😘😘
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【帕梅拉day6】dj歌单 | 33分钟暴汗+8分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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《小城夏天》快乐燃脂操，动作简单轻松暴汗
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！快速见效！
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2分钟高效燃脂，超级爆汗，减肥效果杠杠滴，每天早晚各5组！3个月后你就会知道有多惊喜！！
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【投屏版】节奏感拉满，太好跳了，十遍起跳，停不下来了，一首歌暴瘦全身！！别偷懒了，跟练起来吧！
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Tabata 哑铃全身塑形，高效燃脂，健康体态，完美线条，还不赶快收藏跟练起来吧！
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在家就能瘦，不用跑不要跳，每次10分钟，早晚各4-5组，暴瘦全身！赶快跟练起来吧！
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帕梅拉腿部拉伸
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减肥食谱来了！不想运动或者没时间运动的姐妹们一定要收藏多看几遍！！靠吃也可以瘦下来！！加油！！
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晨间唤醒｜高效燃脂🔥提高代谢低强度训练一个非常适合【上班族】【大体重人群】【新手】的低强度有氧训练‼️可以尝试在早晨空腹时进行，让你高效燃烧更多的脂肪！
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突破平台期就靠它！高效燃脂塑型
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60分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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暴汗《瘦腰操》‼️太牛了🔥两周10斤轻松甩赘肉
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【投屏版】帕梅拉35分钟超燃HIIT跟练！
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《卡路里完整版》来了，每天坚持6~8组，燃烧卡路里，你还在犹豫什么，赶快练起来吧！
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4800跳绳跟练·凤凰传奇嗨跳专场（带休息）
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想猛瘦就练这个！优点是瘦的太快了！练六天就瘦了一圈！mizi双倍瘦运动组合！mizi小哑铃力量训练➕mizi燃脂走瘦全身，组合到一起了，很容易跟练哦！
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10分钟暴汗燃脂瑜伽
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【刘畊宏】2024年9月12日周四刘畊宏直播回放录屏跟练完整版【横屏】纪凌尘 全民健身房 燃脂超在行 2024.9.10 刘耕宏 1小时30分钟有氧快乐健身操
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胸部脂肪堆积下垂如何解决？
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高效燃脂，练起来吧！
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【30min燃脂合集】无跑跳！每天一遍！暴汗瘦全身！！
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【BurpeeGirl】60分钟全身减脂🔥低强度 HIIT🔥塑身紧实有力🔥全站立
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【35min暴汗合集】超火燃脂舞合集！一遍就够！居家快乐逆袭！！
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【5分钟跟练版】这套训练综合性太强了👍瘦全身同时练到腹部，手臂，胸部，臀腿，核心！每天5到6组！
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清晨原地掉称！30分钟暴汗燃脂瘦全身！无跑跳！新手友好！
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东北赵又廷2024-8-14周三晚 肩+帕梅拉有氧
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【自用打卡｜侵权必删】帕梅拉燃脂塑形2h跟练打卡
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哥哥嫂子也开始减肥了，天天跳这个减肥操，每天3-5遍，他们说这个超暴汗而且还能全身燃脂瘦~效果拭目以待，你们还不跟着练起来？
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帕梅拉热身3分钟+内啡肽+心如火烧+电音+拉伸
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【帕梅拉】三十分钟快乐燃脂塑形！！！高效燃脂！！！健身塑形！！！快来练起来吧！