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京东 11.11 红包
拉伸不能停㊙️打网球🎾也要做普拉提🧘🏻♀️⁉️📝老师说普拉提是网球很好的甚至是必要的辅助训练🌟
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😍老师说普拉提是网球很好的甚至是必要的辅助训练🌟有以下好处: 1.普拉提有助于调整你的姿态和身体的灵活性; 2.普拉提能增强肌肉,尤其是腹肌; 3.可以用来进行受伤恢复; 4.普拉提能增强肌肉平衡; 5.利于减压、放松身体; 6.由于普拉提涉及呼吸的调整,它可以增加肺活量、增强呼吸循环。 🌟建议一周至少一次,每天坚持拉伸,降低受伤可能。 …Miki老师太温柔了😍 谢谢大家喜欢看我打球,争取进步、继续努力💪🏻
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北京网球比赛Vlog|2盘打不够呀😉今日对手:Andy 美本升大四 身高1米9+ 时间不够 只打了一盘半Anyway就要打网球、就要穿裙子、就要去北京‼️
网球训练|抓住接触面VS点的一瞬间‼️《发球时机把握小练习》希望有启发或帮助🌟可以观察两个球在空中的哪个时机点接触,再尝试不同角度或速度看看😉
网球训练|来一组正手鞭打⚠️醒醒神‼️okok进行中哈哈哈☺️
这种训练我能打一天‼️太有趣了!
网球训练|跟着练一节她直接飙升0.5‼️今天带她打球😁40秒砸到!✅总要求:出汗(她开心就好!⚠️方法:0理论、纯模仿‼️
网球训练|用它‼️1个方法固定侧身正手😉
救命🆘 全奖!妈!我被录取了!⚠️
正手击球点太后、只用手没有转肩转身❓⚠️试试这样双拍训练‼️《改善正手击球》🌟这也是我之前比较严重(现在也有明显痕迹)的两个问题⚠️
谭教练的治懒妙招🆘三步提节奏训练⚠️
邓沛恩|尤尼克斯YONEX训练营
网球训练|底线横向移动➕抓机会球❗️
网球训练|不是⚠️谁家好人这么发球哇也太香了🤣⁉️是否也有发球脚跳不起来的情况?可以试试这样发侧(外)旋‼️
哪有什么毫不费力⁉️不信看看
邓沛恩/日常我是这样练网球体能训练的
网球训练|又打拍框⁉️甜点拍能怎好⚠️结合几年前的外教教的方法,今天试试看😋
网球训练|沉浸式高位截击‼️4点⚠️🌟省流➡️:1.握拍紧实;2.随挥短促;3.斜线移动;4.重心迎前✅ 供参考🤓其实还有很多细节比如节奏📝欢迎讨论‼️
教练变球搭子⁉️高低来一盘‼️🌟看底线网前对抗训练,猜个比分😉感谢前国青队员(一直)用心带我进步😋今年我们都要加油冲冲冲💪🏻
沉浸式训练🤣大拉拍日常
网球训练|3个网前丝滑小练习🤩‼️分享🌟谢谢大家喜欢看我打球❤️
拍线评测|3款线对比㊙️选择标准竟然是⚠️
网球比赛Vlog|16岁的大满贯首秀🥉‼️很开心能拿到法网外卡赛第三名(东亚、东南亚和南亚)🥉
网球Plog|国一虽迟但到✅U18进行中‼️ 拖到成绩快截止才申报也没谁了吧哈哈哈哈🤣虽迟但到🙏感恩一直支持的亲爱的家人们💖
训练Vlog|没有一点点防备😳❗️🎬《15秒真实反映网球人的日常》🤣🤣🤣今天就这样吧大家周末愉快🍓!
一个人怎么拍vlog|网球发球前热身小技巧✅看出来发球有不一样了吗?
开箱日记|居然有那么多🤩整一袋子!
红土训练|那一球的名字叫做信任🤩
网球Vlog|在厦门双打抢七‼😋🔥阵容:王美玲 邓沛恩VS 增尾 Sara爱热汗 太好玩了😆
网球评测|至2025年‼️早用早适应呀😆放学后到沙面挥挥拍透透气,休整下,顺便评测大赛指定球
网球训练|一个妙招⚡️提升节奏😃‼️🌟省流➡️:2人2球底线对抗,时间会被压缩,要快速准备、注意控球✌🏻
网球穿搭|啊啊啊啊这一套太爱了😃‼️
一发离奇消失二发被轰惨🤣这比赛我该怎么办⚠️
一个人✈️Vlog|惊呆了😱原来日本大学宿舍长这样😳在大学训练是什么感觉?
澳门网球交流|被5.0+搭档直接带飞🥳🆙
比赛Vlog|第一次打这种泥地场😳分享📝这种球场隔一下就得要拿压土机压实,下雨过后也不能马上打,得等完全干,球也不弹🫠
网球发球训练⚠️为什么还会一局6误❓…于我而言,就是大概率🤣
墨尔本网球训练|狂打小斜线的一天😆‼️📝第三天/🇦🇺Warren今天教我上旋打小斜线🤩墨尔本的好晒好晒啊&我腿要跑断了🤣欢迎来围!观!
网球日常|《偶遇❗️开一盘⁉️》️🤣 不得不说,网球拍是突破(我)社恐的蕞好用的工具了😁最近有点忙,剪的慢,更的也慢🥹 高铁ing🚄加油☺️
上海Vlog|这家店也太好逛了吧‼️
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前趴练习!辅助开胯横叉更轻松~