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中老年幸福的秘诀:坚持练吐纳
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上了年纪幸福是什么?当然是有个好身体啊。有个好身体当然得练吐纳啊#吐纳 #中老年锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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医生全员年薪制,允许国外私立医院进入,这是在下一盘很大的棋!
不练吐纳,不知其效,贵在坚持
秘法吐纳动作要领讲解
手淫过度的兄弟们,一个周期回到20分钟,
秘法吐纳课堂内容不慎流出
这补那补不如练练这个动作,管用
中老年人一定要练的动作,老了不求人,越来越年轻,还不伤膝盖
还不会吐纳的看过来
武火吐纳-火呼吸分享给大家
锻炼结束
少林高僧分享无极桩和浑圆桩的练法
如果早点看到这个动作就好了,收藏起来坚持练
吐故纳新阳气腾,胜过当年笑春风
浑圆桩站桩要领
吐纳呼吸功法详细教学,最后有金加洲师傅完整的动作示范
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坐式八段锦,建议大家多多练习
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中老年健身操40分钟加长版,针对肩颈,腰胯的运动
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每天坚持十分钟,体质超越9成人,日御十次,尚有余力,强的可怕,内人念念不忘,
好过凤凰涅槃,让你快速提升身体阳气,跟着老师做起来
千万别小看站桩,站着不动也能运动
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坚持练上一个月,你会来谢我
出汗太多 津液不足一味水果补回来
易筋经十二式完整版演练
站桩千万别乱练
马步升阳,多练练马步桩
日御十次,龙精虎猛,每天3分钟,你会感谢我
易筋经佛前演练
八段锦真的得练练了
一张图教会你吐纳
简单的一组动作,坚持练一个月你会来谢我
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