臂屈伸一组数量不用太多，20个就可以了
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俯卧撑训练一组不要太多20个就可以了，做一二十组就好了
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一口气40个臂屈伸
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一口气30多个双杠臂屈伸
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恢复第二次训练，300引体300俯卧撑100臂屈伸，体重69.5
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国内最强后背双力臂，世界最强后背双之一
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双杠臂屈伸
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刀疤巅峰状态，20个俄挺俯卧撑
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手腕又废了
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前水平终于不秒了
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刀疤不止会俄挺
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现实里还没有见过引体向上比我强的
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前水平
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二指三指不标准前水平
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恢复4.5成
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永恒燃烧的羽翼，带我脱离凡间的
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一个月没练了，剩这点实力了
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双杠臂屈伸
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07年大天使
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背好兄弟拉引体
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【180极品肌肉圣体】 倒立 俄挺 姿势多到用不完
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练完了，来一组前水平玩玩
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体重58公斤负重100公斤臂屈伸3个
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武魂真身
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前水平
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前水平
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有实力
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再坚持一下，还有两组
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搭腕前水平
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一个多月没练，太难看了，等我恢复两次
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想要练好肱三头肌，仰卧臂屈伸你练对了吗？
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国内最强反手双力臂之一，张道疯
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16岁，不换手55引体向上
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终于能做双力臂了
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国服俄挺王MX
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今天太冷了，没发挥好
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这单手引体漫步和p的一样
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爆发引体向上
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单手引体
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花式王幻想
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西装暴徒做的这个漫步可太帅了