筋膜训练和运动表现框架下的壶铃摆荡训练
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正面下肢硬化
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解释"放弃肌肉, 使用筋骨"
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壶铃是运动之王？——壶铃摆荡是什么【双语】The 👑 KING of ALL Exercises? Kettlebell Swings
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精英运动员的秘密——谢翀利用Hyperarch机制跳跃
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92kg壶铃摆荡失败向总结
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50斤骨朵（等静/结构性训练）是男人就坚持20秒~
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马穆鲁克战士训练——波斯锤，摔跤柔道必练
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一个“防弹”和肌耐力的小训练
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中线折叠做好，龟背自然形成
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几年前新华社采访Up主在美国传播大通备武艺的事迹
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断食，零下，横练，炁蒸血腾~
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提手单把，日常震楼，业主已投诉
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从科学的角度解释拳谚“用意不用力”
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鬼（龟）背，肩胛与核心的同步控制，爆发力传导
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玩一玩顶拔劲~
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罩艺单把的理念与身体操作
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Up主最近比较忙，慢更，先听Up主拉琴（狗头）