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京东 11.11 红包
断食,零下,横练,炁蒸血腾~
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灌劲摇涮,趾尖掐地,周身螺旋,层层加力,力竭不止,肌力耗尽,筋膜自显
玩一玩顶拔劲~
鹞形转虎形,传统武术的hip displacement训练
用壶铃进行脊柱崩弹训练(胸椎)
定制的膂力、腕力训练器
换劲 • 两把半
夏练三伏四把捶
龙蛇之形,与劈挂无异
手筋膜训练_2
范马鬼面!纯粹依靠拳法训练形成
一个“防弹”和肌耐力的小训练
之前是八极劲道的刺拳,这是劈挂劲道的刺拳。拧腰展臂覆盖预料不到的距离,用于佯攻后的狙击
中线折叠做好,龟背自然形成
翻子拳_御打之法
劈挂掺八极,英雄叹莫及
筋膜是玄学?什么是死肌肉?为什么重训和增肌无法增强运动能力?
举个小姑娘(90磅)
解释"放弃肌肉, 使用筋骨"
鬼(龟)背,肩胛与核心的同步控制,爆发力传导
罩艺单把的理念与身体操作
谈谈具体怎么促睾~
提手单把,日常震楼,业主已投诉
精英运动员的秘密——谢翀利用Hyperarch机制跳跃
猴型束蹲,以脚尖沾地,筋膜结构强度练习
ONE 职业MMA选手对战咏春网红(半接触对打)【英文解析】
几年前新华社采访Up主在美国传播大通备武艺的事迹
鸡形,戳眼/反背拳+顶肘太阳神经丛+膝顶/脚勾裆部
心意猫形扑鼠——左右炸力好练,上下翻劲难求
海边练练回民肘法
Up主最近比较忙,慢更,先听Up主拉琴(狗头)
浅谈筋膜训练和快速伸缩复合训练的区别
张伟丽靠这个动作突破瓶颈!
为什么Up主从来没拿过微信步数第一
50斤骨朵(等静/结构性训练)是男人就坚持20秒~