京东 11.11 红包
50斤骨朵（等静/结构性训练）是男人就坚持20秒~
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中级筋膜训练—左右横跳，力从地起
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断食，零下，横练，炁蒸血腾~
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解释"放弃肌肉, 使用筋骨"
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武术训练_通备弹腿
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马穆鲁克战士训练——波斯锤，摔跤柔道必练
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张伟丽靠这个动作突破瓶颈！
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武术修行，力量训练，负重41kg引体
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之前是八极劲道的刺拳，这是劈挂劲道的刺拳。拧腰展臂覆盖预料不到的距离，用于佯攻后的狙击
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仍在腿脚结构硬化初级阶段，但已有一些成效，大家能看出腿脚的变态之处吗
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用壶铃进行脊柱崩弹训练（胸椎）
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劈挂掺八极，英雄叹莫及
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素振！！
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武术散手_试验1
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如何用铁牛耕地（印度俯卧撑）训练爆发耐力
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武术训练_大通备系统，八极拳
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灌劲摇涮，趾尖掐地，周身螺旋，层层加力，力竭不止，肌力耗尽，筋膜自显
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翻子拳_御打之法
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体术的极意—大道塾空道集合
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怀抱顽石_整体结构爆发力训练
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精英运动员的秘密——hyperarch机制，利用臀部正确落地
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提手单把，日常震楼，业主已投诉
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精英运动员的秘密——谢翀利用Hyperarch机制跳跃
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罗斯也练传武，你们传武黑可以消停消停了
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提罐功— 武术功能性训练
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返先天——筋膜为帅，肌肉为兵
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传说中的八极拳古天乐，正是在下！
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老熊蹭树
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八极拳结合踢拳空击
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传武全接触实战_劈挂拳 vs. 极真空手道（黑带，大道塾橙带）
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几年前新华社采访Up主在美国传播大通备武艺的事迹
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大通备系统_传统劈挂一路
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谈谈具体怎么促睾~
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一个练习科学提高出拳/挥棒/挥拍/投掷的爆发力（理论+实操）
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八极拳功力训练，三年前的视频
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范马鬼面！纯粹依靠拳法训练形成
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筋膜深蹲？
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零下11度室外空击__大道塾空道风格
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鬼（龟）背，肩胛与核心的同步控制，爆发力传导
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武术修行，力量训练，深蹲315磅
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举个小姑娘（90磅）