【老年饭桌】昨天加班歇工了，今天找补回来。肉沫烧茄子+凉拌面藕+紫米饭。今天陈姐说叔叔脑瓜顶上秃的地方都长出点头发来了，这是营养够了。
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【老年饭桌】肉沫豆腐+蚝油蒜香冬瓜，两个适合老年人吃的菜~
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【老年饭桌】外卖：盐水卤豆腐+茄子炖豆角+宫保鸡丁，马楼长拿手熬白菜，配白米饭
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【老年饭桌】食堂版鱼香茄子+糖醋里脊（鸡肉的），炒了个包菜粉丝，配白米饭~
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【老年饭桌】今天晚饭简单一些。朝鲜冷面+罐头肉丸~
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【老年饭桌】红烧肉+卤蛋+黄瓜丝拌蟹肉棒+西红柿炒洋白菜，配白米饭~
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【老年饭桌】红烧肉+卤蛋，蚝油冬瓜+红烧土豆，食堂版千页豆腐，配白米饭~
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【老年饭桌】面筋塞肉+洋葱炒肉丝+黄瓜炒鸡蛋，配二米饭
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【老年饭桌】红烧肉+卤蛋+醋熘白菜，还有马楼长昨天炖的鸡翅，配豆饭~
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【老年饭桌】夏至不吃面！红烧土豆+洋白菜炝炒西红柿+排骨+豌豆鸡蛋汤+豆沙烧饼和肉夹馍~
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【老年饭桌】听说中午吃的挺丰盛的，所以晚上就简单一些喽~肥牛饭+虾皮小白菜汤~
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【老年饭桌】马楼长炖牛肉了，我就随便炒俩菜，冰箱有啥用啥。茄子炒西红柿+红烧土豆香菇，配紫米饭~
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【老年饭桌】掏出冰箱里的五花肉和发好的笋干，切肉时回忆了五花肉的炖法。笋干五花肉+清炒奶油小白菜+绿豆莲子百合汤+大米饭~
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【老年饭桌】外卖——菠萝古老肉+小豆凉糕，马楼长炒个菜花，加上昨天没吃完的红烧鸡翅，配白米饭~
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【老年饭桌】食堂版虾仁烧日本豆子+洋葱炒鸡蛋，马楼长中午炖的红烧鸡翅，配白米饭~结果全体被食堂版烙饼打动了~
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【老年饭桌】酸菜炖粉条+面筋酿肉+红烧冬瓜+清炒柿子椒丝，配藜麦饭，抗寒又好吃~
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【老年饭桌】红烧土豆+柿子椒炒鸡丁+肉沫冬瓜，配白米饭，饭后甜点是食堂买的红糖糯米糕~
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【老年饭桌】总结了一下督儿爷头两天一吃饭就觉得憋气儿，今天做的再软烂点。肉沫烧茄子＋红烧冬瓜+杂粮饭~效果显著，都吃了，没觉得憋气儿~
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【老年饭桌】限行日，茄丁面＋面筋塞肉
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【老年饭桌】土洋结合=咖喱饭+凉拌菜……
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【老年饭桌】拌凉菜+煎培根+香肠+网红脆皮年糕，配发面饼+绿豆汤~
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【老年饭桌】黑椒蜜汁鸡肉+香菇肉片+清炒小白菜，配白米饭~
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【老年饭桌】炖小肉肉+炒口蘑+蒜蓉秋葵，配白米饭~
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【老年饭桌】虽说今天36°以上，但是昨天就吃的外卖，今天还是踏实做饭吧。柿子椒炒鸡腿肉+蒜蓉生菜＋凉拌菜，配白米饭。那个凉白菜配方正经好使，推荐！
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【老年饭桌】低产天花板——鸡丝凉面。一个半小时做出四人份的饭，一人一碗面……
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【老年饭桌】病人不吃的：虾不敢吃、买的酱牛肉不吃、蒿子秆塞牙不吃，白米饭吃了一半。马楼长不吃的：回族不能吃蒜蓉蒸排骨、烩丸子和酱牛肉不爱吃，基本上白米饭就蒿子秆
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【老年饭桌】高级食堂版红烧大排+芝麻酱糖火烧+发糕，自己炒了个柿子椒丝，熬了锅棒子面粥，换了口味了，督儿爷很感兴趣~
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【老年饭桌】今天我们吃外卖——香河肉饼，四种馅儿，猪肉大葱、猪肉尖椒和牛肉韭菜、牛肉茴香。为了安全，又买了食堂版熘肝尖+地三鲜~
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【老年饭桌】一锅儿出——香菇鸡肉饭（电饭锅版）
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【老年饭桌】今天我们吃外卖，新疆馆外卖，炒面片+葱爆羊肉盖饭+大盘鸡盖饭，配了几个小肉串~我踏实路上蹭，马楼长也歇一天
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【老年饭桌】昨天的肉饼剩好多，今天晚上都给打扫了，凉拌腐竹黄花木耳，白米粥~
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【老年饭桌】美人儿大爷出手，晚饭无忧~红烧腔骨+葱烧豆腐+椒香小白菜，凉拌豆腐丝，配白米饭~
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【老年饭桌】黑椒蘑菇炒西蓝花+肉沫冬瓜，配藜麦饭~话说，用视频方式记录做晚饭的过程直接增加做做饭的时间成本，以前两个菜四十分钟就做得了，这回得一个半小时……
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【老年饭桌】新学的口蘑酿虾滑+令人恍惚的黑椒西蓝花+清炒小白菜，配白米饭~
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【老年饭桌】面筋塞肉+番茄菜花+炖牛肉+不辣版酸辣汤，配白米饭
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【老年饭桌】红烧肉汤炖土豆+卤蛋，莴笋鸡球，蒜蓉油麦菜，配白米饭~
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【老年饭桌】为了我的安全，踏踏实实叫外卖，梅菜扣肉饭+红烧肉饭，少数民族吃黑脸鸡腿饭~
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【老年饭桌】5点下班人悲催的继续叫外卖，白灼秋葵+翅汤鲜虾浸菠菜+失败的金汤小酥肉，万幸还有昨天美人儿大爷炖的三黄鸡……
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【老年饭桌】限行日，面条日昨天晚上执行了，今儿吃糊塌子~图是网上盗的，我一个五点下班，公交地铁一通倒腾。再赶上雨的，就不添乱了
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【老年饭桌】5点下班，还没开学不怎么堵，6点多一点到家，马楼长做的茄丁面~
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【老年饭桌】冬瓜汆丸子+西葫芦炒肉片+蒜蓉菜心，配糙米饭~