30150颗发球成果，终于实现了3万颗的小目标，下一步冲击4万颗。一路艰辛的熬过来了，历时四年两个月。网球，无数次想放弃，无数次坚持住了，太难了……
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无聊望见了犹豫，达到理想不太易。小白学网球的42个月，到达4.0的点点滴滴……
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坚持，总有一个冠军属于你！Tennis123 3.5冠军。参赛三次，一次亚军，一次季军，第三次终于夺冠。Djoker第二冠，离单赛季五个冠军的小目标又近了一步…
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德约科维奇训练身后视角，多看涨球
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腿部驱动技术 助你完美发球
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网球正手—德约科维奇正手超级慢动作① 4K
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网球一区外角发球，刻意训练。
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德约科维奇 训练视频
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拉球下网是不是要亮拍？千万别被带跑偏了
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为了得到巅峰德约科维奇，伊莲娜究竟付出了多大的代价？
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网球身体专项训练，四组练习，每组20个，加正、反手各挥拍50下，一共两个循环。增加腰腹部力量，提升腿部力量，多运用蹬地转胯的力量完成空挥拍。多练习，再调整，坚持
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网球学习36，网前对底线的截击训练。分腿垫步，侧身斜前方迈脚击球，握紧球拍，找节奏，主动击球。
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网球发球—德约科维奇发球超级慢动作① 4K
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鸡哥的正反手真是标准又好看
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德约科维奇正反手击球，实在是太稳了
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网球学习10，网前对底线的截击训练。分腿垫步，侧身向斜前方迈脚击球，握紧球拍，向前向下切球，站稳击球。
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“热爱可抵岁月漫长”——一个塞尔维亚男孩的奋斗史诗
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网球学习19，底线对拉热身。分腿垫步，早侧身拉拍，放松身体，运用蹬转的力量击球，身体核心稳住。
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德约金满贯时刻，职业生涯圆满…“胜利属于最坚韧不拔之人”，这句刻在罗兰·加洛斯球场看台上的世界名言，此刻属于德约科维奇
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压力不是用来抗的
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网球学习18，技战术演练（一区发球后的正手击球+中场球进攻组合训练）。击球节奏练习，持续击球能力练习，保持击球的耐心，身体核心稳住。中场球不要慌，从容击球。
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网球学习18，网前对底线的截击训练。
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【德约与迪米表演赛】休息时表演脱衣服 值得票价
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Tennis123分级赛3.5夺冠之路。决赛，抢七7:3险胜。拖着一条抽筋的右腿，体能瓶颈也到了，比分落后，场面被动，被对手压着打。熬过了艰难时刻，居然逆转赢了
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网球学习25，底线对拉热身。找节奏，放松身体，试着把训练当比赛来打。
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德约2024赛季第三冠，离五冠目标又近了一步。五盘比赛，一路跌跌撞撞。身体感冒刚恢复了些，还在咳嗽流鼻涕，过了退赛窗口，只能硬着头皮上，勇敢的人先享受世界……
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赛前想了夺冠的生日礼物，艰难逆转实现。2024年Djoker第五座单打冠军，龙年五冠的目标已提前完成。看着青少年球员及父母对冠军的渴望，感慨颇多。坚持，总会有的
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圆梦ATP~~虽然没机会和德约科维奇打比赛，但和有ATP积分的前职业球员Tim比赛，4：6负，网球追梦之旅也是圆满了……
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拉球的三种拍面
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网球一区内角发球，刻意训练。放松挥拍，用拍面控制球的方向，稳定性提高了，积累球感。
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挑战前省队女子网球运动员，2:4负。好像看到了一丝丝赢球的机会，又错过了……
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2024年榕华网球系列赛3.5单打，12签，淘汰赛8进4，6:2胜。进攻就是最好的防守，把年轻人心态打崩了…
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带西北赛区冠军调整发球，原来发球合力这么简单！
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最美网球专业运动员
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网球学习25，网前对底线的截击训练。屈膝降低重心，分腿垫步，握紧球拍，侧身斜前方迈脚，控制球。
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挑战前省队女子网球运动员，1:4负。又把我打回解放前了，乱了，跟不上节奏了…
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你能做到吗？
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网球学习10，细调正手截击动作。分腿垫步，侧身转肩，右脚向前蹬，迈脚和击球同时进行。
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网球学习9，细调正手截击动作。二区正手截击斜线练习，模拟实战。分腿垫步，找击球节奏，侧身站稳击球，不要起跳，用脚去找球，握紧球拍，主动击球。
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网球学习18，底线对拉热身。击球节奏练习，体会放松的击球感觉。早侧身拉拍，早出手击球，控制球。
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中学课程15，发球练习。弹力带抗阻训练挺腰动作和髋部力量。问题：抛球下蹲后，屁股坐着，没有挺腰动作，髋部没力。脚掌蹬地时，挺腰，髋部发力，带动上半身向上向前挥拍