哪怕你大腿比大象腿还要粗壮，这个动作坚持一下就会让你大腿重回18岁！#居家锻炼 #瘦腿 #好身材练起来
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是不是在为腿比大象腿还粗壮而烦恼！告诉你练习这个动作能让你大象腿变筷子腿，做一次紧致一次#瘦大腿内侧赘肉 #改善腿型 #臀腿训练
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想要一个完美的直角肩，一个动作就够了。气质一下就起来了！#开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
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这个动作每天坚持100+，在哪里都可以做，告别大肚腩水桶腰，跳出腹肌马甲线。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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小腹突出不用慌，一个动作帮你解决，建议女生多练习，不知不觉小肚子没了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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在家轻松躺着减掉大肚子，教你三个动作，每天坚持就能练出马甲线#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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经常久坐低头工作或玩手机，有弯腰曲背倾向的，这个动作非常合适，每天躺着练习10分钟，#懒人减肥 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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三个动作开肩美背，打造少女背，一起健康瘦身练起来#开肩美背 #少女背 #瘦背 #居家锻炼
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睡前练习10 分钟，腰细了，肚子平了，马甲线也出了，全身都紧致了。#瘦肚子 #瘦腰 #核心腰腹 #居家锻炼
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高级凯格尔运动，强化核心、增加腰腹、臀腿力量，每组20个，做3组#凯格尔运动 #核心腰腹 #居家锻炼
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经常久坐低头工作或玩机，弯腰曲背，睡前躺着练习10分钟，#懒人减肥 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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在家练腹别整那些花里胡肖的，记住这几个动作在家练习就够你用了。#居家锻炼 #腹部训练 #腹肌马甲线
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不用跑和跳，每天练习100个，紧致全身 肚子小了 腰细了 腿瘦了 臀翘了#翘臀不粗腿 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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只需一面墙，瘦腰瘦肚子瘦手臂提臀瘦腿，每天坚持100➕，坚持锻炼裤子大扫码#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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躺着都能瘦的动作，每天坚持8组，每组20次，看得见的变化 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线
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居家凯格尔运动，适合新手练习，完成4-5组#凯格尔运动 #健身 #居家锻炼
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如果你想让你的肚子快去紧致，就练这个动作，每天5分钟，坚持一段时间惊讶身边人。这个夏天一起打卡吧#好身材练起来 #瘦肚子 #居家健身
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晨起空腹100➕肚子小了、腰细了、全身瘦一圈，衣服大三码#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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今天分享在家躺着都能锻炼的四个精选动作，让你躺着瘦肚子，每天4组，告别大肚腩，练出腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
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练腹的正确顺序 居家练腹用这套动作就够了，男女通用。在家轻松即可锻炼#腹肌马甲线 #腹部训练 #居家锻炼
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分享一个简单动作在家就能瘦身！容易坚持，千万别小瞧这个动作，每天10分钟，一周肚子小一圈！#减肥 #瘦肚子 #居家锻炼
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哪怕你大腿比大柱子还要粗壮，这个动作让你大腿重回18岁!#居家锻炼 #瘦腿 #好身材练起来
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腿型不好看，在家就可以纠正，一个动作在家趴着就能改善 #身材管理 #纠正腿型 #青蛙趴
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简单的动作重复做，贵在坚持，每天练习5分钟，肚子没了、腰腹紧致了、腿瘦了，全身瘦一圈#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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最难练的下腹和侧腹，三个动作分享给你。每天在家就可以练#腹部训练 #腹肌马甲线 #瘦侧腰
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金刚趴…新手都要尝试一下，减缓背部的不适，总加背部的灵活度#好身材练起来 #开龙脊 #居家锻炼
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三个动作开肩美背，居家简单动作什么时候都可以放下手机练一练！#开肩美背 #瘦背 #少女背
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大腿粗壮可以练一下这个动作，拉伸大腿的同时还能锻炼到手臂乃至全身，每天200个，腿瘦了 全身紧致了 #瘦大腿 #居家锻炼
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适合新手在家锻炼的动作，提高基础力量，每天100个，腹肌马甲线有了，全身紧致了，力量也出来了#瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
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晨起空腹100个，减去腰腹赘肉，练出马甲线小蛮腰#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
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饭后千万不要久坐，每天10分钟，全身都轻松!坚持一个月后，肯定惊奇 #快速燃脂瘦全身 #健身 #瘦肚子
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居家锻炼简单动作，睡前趴一趴，轻松开肩美背，紧致全身，睡觉都香了#开肩美背 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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大腿粗壮赶紧练习这个动作，每天在家就可以做，坚持200个，告别大腿粗，迎来大长腿#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼
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不管你的肚子有多大，每天坚持下，再大的肚子都平，惊奇的马甲线也随之来了!#瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
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深蹲拍脚踝，一次能完成10个以上证明你很强，瘦腿瘦腹强腰的效果显著#瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #居家锻炼
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肚子大的看过来，每天坚持这个动作5分钟，能快速瘦肚子，而且还不伤膝盖！#好身材练起来 #瘦肚子 #居家健身
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这个动作看似简单，做起来难度超级大！刚开始不用踮脚，注意核心收紧！#居家锻炼 #纠正驼背 #改善体态 #瘦全身
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瘦肚子的四个动作，小肚子突出，腰腹赘肉多的女生必练#瘦肚子 #收腹瘦腰 #腰腹赘肉 #居家锻炼
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家里墙都有吧！就别找借口了，每天靠墙站立10分钟，紧致全身 瘦腰挺背 练出马甲线#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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每天拉伸三分钟，真的好舒服。拉完你会发现肩背挺拔了，脸小了，双下巴消失了，腰围小一圈 皮质也起来了。#瘦脸 #开肩美背 #居家锻炼
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一个动作看着简单，实则消耗特大，练完气喘吁吁！每天在家练10分钟，坚持几天裤子大三码#瘦全身 #居家锻炼 #运动