V
主页
是不是在为腿比大象腿还粗壮而烦恼!告诉你练习这个动作能让你大象腿变筷子腿,做一次紧致一次#瘦大腿内侧赘肉 #改善腿型 #臀腿训练
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
就算你的腿比大象腿还粗,这个动作都能让你瘦一大圈,做一次瘦一次#瘦大腿内侧赘肉 #改善腿型 #臀腿训练 #大象腿变筷子腿
帕梅拉巨瘦腿的动作!想要直腿 瘦腿的姐妹可别错过阿! #健身跟练上b站 #帕梅拉瘦腿 #直腿 #居家锻炼
开学前就练这一个动作瘦大腿!腿型又细又好看!!
这样的腿型最好练,大腿前侧突出 小腿后侧突出的姐妹一定要练!#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
姐妹们明天晨起坚持练 背薄了 腰细了背影迷人了!#居家锻炼 #薄背 #瘦侧腰
臀腿塑形 三招搞定
坐着练出漫画腿,只需要三招就可以。
膝盖内侧突出怎么办#小腿外翻#膝盖突出#腿型改善
腿粗最怕三个动作
坚持练这个动作,提升战斗力
肚子大就不要做仰卧起坐了,这四个动作练起来,每天15分钟,平坦小腹 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
这个巨瘦大腿!12min超强瘦腿训练!7天见效!
小腿粗壮最怕的动作!姐妹们放心练!嘎嘎好使!#瘦腿#瘦小腿 #居家锻炼
全方位腹肌训练动作,一个月打造清晰腹肌 #居家锻炼 #腹肌 #马甲线
不管你大腿根有多粗,这个动作都管用,做一次瘦一次#瘦大腿内侧赘肉 #改善腿型 #臀腿训练 #纠正腿型 #大象腿变筷子腿
卷腹可以瘦肚子吗
这种肚子最好减
一个动作在家躺着就能练,不光能瘦肚子,练好了还能强化““运动””。还不赶紧“动”起来#居家健身 #小动作大作用 #练出好身体
帕梅拉臀腿拉伸太牛了!改善小腿外翻、膝盖内扣、促进血液循环
女生瘦腿需要多久
适合BMI小于28的居家高效燃脂训练,快练起来
凯格尔运动,强化腰腹核心、增强臀腿力量,提升俯卧撑能力,提高运动表现,在家每天10分钟#凯格尔运动 #居家锻炼 #核心训练
就算你的腿比大象腿还粗,这个动作都能让你瘦一大圈,做一次瘦一次#瘦大腿内侧赘肉 #改善腿型 #臀腿训练 #大象腿变筷子腿
居家徒手训练来了,居家不知道怎么练的可以安排上,(每个动作4组每组15次)#居家锻炼 #自律 #健身
这个动作每天坚持100+,在哪里都可以做,告别大肚腩水桶腰,跳出腹肌马甲线。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
巨瘦大腿根
小腿不直怎么办❓这三个动作真的绝了‼️
腹肌训练常见错误纠正,看看你是会练还是瞎练!#健身 #居家锻炼 #腹部训练
不管你大腿根有多粗,这个动作都管用,做一次瘦一次#瘦大腿内侧赘肉 #改善腿型 #臀腿训练 #纠正腿型 #大象腿变筷子腿
告别骨盆前倾,小肚子突出,姐妹们,是时候调整你的体态了。
百练不如拉伸,尤其长期久坐不爱运动的朋友,经常拉伸好处多多!#居家锻炼 #健身干货 #拉伸 #百练不如多拉伸 #一起来锻炼
小腹突出,腰腹两侧赘肉就是减不掉?在家练习这三个动作即可,轻轻松的#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
新手这样练腹,整个腹部都能练到了!
每个动作20个 做5组 全程收紧核心 呼上一下 腹部发力 坚持七天平坦小腹#瘦肚子 #瘦手臂 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
伏阳蹲提升阳气增加s强,每天练习30次坚持练习七天,七天后你会发现不一样的惊喜
新手减脂训练|每天都可以做 只需10分钟 完成4组
适合新手的核心训练,根据自己的体重选择难度#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼
【我腿是这样瘦的!】每天必练的6分钟高效瘦腿操,无跑跳!
【一周见效】5招矫正骨盆前倾、小腹凸出,缓解腰酸腰痛!
小肚子肉多怎么解决