【Lily】天鹅臂打卡10天——day7，圣诞快乐呀，米娜桑~前两天姨妈头两天，么有打卡，今天又来啦~
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【Lily】天鹅臂打卡10天——day8，收副乳减胳膊，全靠这一套了~
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【美丽芭蕾】天鹅臂——删减前后对话+收腹沉肩提醒~纯跟练版~显锁骨，消除斜方肌，打开肩膀，还你良好体态~
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day8 坚持一周了，斜方肌有轻微改善，肩颈感觉不那么紧了！坚持就是胜利！！！
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——15天对比图！不看不知道，一看吓一跳！斜方肌变薄，脖子变长，锁骨变平了~对比图在一分六秒~米娜桑，加油坚持啊！
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day13 坚持了13天了，想起刚开始做的时候那么痛苦，没想到不知不觉已经13天了！继续加油，为了我的天鹅颈！
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day7 斜方肌耸肩驼背，请全部滚蛋！！！坚持一周了，良好体态指日可待！！！
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day4 妈妈，我的圆肩含胸驼背有救了！
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day9 我的斜方肌，你什么时候才能远离我！还我天鹅颈大展背！！！
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【Lily】30Day天鹅臂合集——感悟，答疑，对比图，对比视频~斜方肌变薄，锁骨变平，体态变好了~将天鹅臂练习带入生活中，收获良好体态~效果感人，受益匪浅~
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【Lily】天鹅臂打卡10天——day 9，加油坚持~瘦胳膊，消副乳，改善斜方肌~
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day12 第十二天啦，今天找到了背部发力的感觉，加油(ง •̀_•́)งLily桑~
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【Lily】点痣半年记录——留坑了吗？红印消失没？复发？你关心的这里都有~
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【Lily】天鹅臂打卡10天——总结来啦~副乳确实变小啦，但是斜方肌变大了！错误示范，别学我，我反思，确实是力量太薄弱了，胳膊没有力气，所以耸肩代偿了……
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day15 不知不觉坚持半个月了，明天出一个对比图，看看半个月战绩如何~
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【Lily】改善腿型，打卡21天——Day7，今天在新单位培训了一整天，晚上还是坚持打卡了，虽然很累，还是很有满足感~
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【Lily】天鹅臂打卡10天——day1原倍速弱鸡版，中途停下若干次。。。
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【Rebecca Louise】维密天使臀部训练—日常臀部训练，YouTube超火的臀部训练，一起来打卡吧~
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【Lily】美丽芭蕾臀腿跟练——打卡14天，day7 今天站着练，确实效果要差些，明显没有那么累~
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【Lily】美丽芭蕾臀腿跟练——打卡14天，day12 今天也是站着练的，因为手腕不太舒服。坚持坚持，倒计时，倒数第三天啦~
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【Lily】美丽芭蕾臀腿跟练——打卡14天，day5 死亡芭蕾好可怕，真的超级累！边练边吃好多了~
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拯救斜方肌最强王者！！只练了一周就小了好多！体态大师的气场女王➕周六野改善斜方肌➕美丽芭蕾天鹅臂！！1个月斜方肌没了！真的绝！！！
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【Lily】天鹅臂打卡10天——day2，原倍速才能看到真弱鸡！今天只录了前半截，后半截没录上~哭唧唧~累到好几次中途停下，我太难了。。。
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day17 看了跟第一天的对比图，斜方肌变薄，脖子显长，锁骨变平了，超级开心，挥舞的也更起劲了~
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【Lily】产后减肥40斤——我的漫漫减肥路，产后减肥经历分享~瘦身真的是堪比换头~ps：第一次加字幕，可是不容易啊。。。
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day18 看了对比图，更有信心了，坚持下去，一定会有变化！
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【Lily】臀腿跟练，打卡14天——Day2 跟练美丽芭蕾臀腿系列上，超！级！累！这个女人好可怕！！！
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【Lily】体态大师，完美下巴——七天就见效了！！！震惊了！！！真的有效！！！再见双下巴！！！瘦下巴神器！夏天来了，一起练起来！！！
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【Lily】七天缩腰——打卡7天，day 5~还有两天，感觉没有特别明显的效果哎~忘了量围度了。。。估计到不了肉眼可见的效果，围度上应该会有缩小~
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【Rebecca Louise】维密天使臀部训练—跟着这个话痨博主，十分钟臀部感觉很快就过去了~搬运YouTube~
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【Lily】七天缩腰——打卡7天，day 2，今天起床侧腰特别酸，有效果哒~加油坚持啊~
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【Lily】矫正腿型——十天就见效！效果惊人！内附对比图，每天6分钟~超震惊！快快坚持做起来！运动是唯一一个付出就一定会有回报的事了！！！快快动起来呀米娜桑~
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【Lily】7天打卡体态大师，气场女王——Day5 超累的！不信你们试试，做到最后我都会手抖，而且依旧是手贴不到墙墙的弱鸡。。。
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【Lily】上海九院点痣全记录——痣多星终于下定决心去激光点痣了~一颗一百，点完之后脸上干净很多，超开心！
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day28 倒计时三天~
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【Lily】七天缩腰——内附对比图，皮下脂肪变薄了，超惊喜~真的有效果哒~对比图在2分20秒~一起动起来叭~
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【Lily】天鹅臂打卡10天——day4，今天也是弱鸡废鹅的一天啊~
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【Lily】七天缩腰——打卡7天，day 4，今天侧腰已经不酸啦~加油坚持~
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【Lily】全切双眼皮恢复全记录——几天消肿？效果如何？
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【Lily】7天打卡体态大师，气场女王——Day2 斜方肌在燃烧，感觉有用！坚持坚持！！！
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day19 坚持就会有收获！