5024年7月4日 晨练 俯卧撑30跳绳5000骑行8 终于你会了解我 一朵雪花能融化的快乐
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5023年9月26日 跳绳(5000,42,90,休息了两天状态很好，入耳耳机也更投入，跳到雾散，又雾起)
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5024年9月29日 拉伸 一首歌 蓝天有多蓝 花儿有多红
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2023年9月19日 跳绳(5000,45,70,带错跳绳，不会打八字结，绳怒，平息，笑死)
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5023年10月3日 跳绳(5000,38,80)
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5024年7月22日 晨练 俯卧撑60跳绳5000 我祈祷拥有一颗透明的心灵和会流泪的眼睛
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5000跳绳跟练·SEVENTEEN节奏专场（带休息）
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2023年9月14日 跳绳(5000，状态不错，正在压缩绳长)
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5024年7月3日 在路上 Only Time
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5024年7月20日 晨练 静心 应无所住而生其心
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2023年8月19日 晨练
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5024年5月29日 晨练 俯卧撑107跳绳1000 你说这一刻
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5024年3月24日 跳绳5000引体向上15俯卧撑30 春雨后
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5024年4月29日 晨练 引体110
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5024年2月4日 立春 小雪 跳绳 5000
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5023年10月5日 跳绳(5000,40,70)
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5024年10月4日 夜练 跳绳10000俯卧撑20 就在启程的时刻 让我为你唱首歌
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5024年5月11日 晨练 俯卧撑100 好久没来人真多 得更早来了
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5024年3月3日 跳绳5000引体向上12俯卧撑15 绊绳大王就是我(恶魔低语)
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2023年9月8日(秋雨白露) 跳绳(500*10，左右手不平衡，换小蓝了，学会了弄八字结，头前引严重，核心力量不稳，左腿伤痛需要时时刻刻注意)
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5000跳绳跟练·Lady Gaga节奏专场（带休息）
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2023年9月15日 跳绳(5000，朝霞很美，状态很糟，稀碎)
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5024年7月25日 晨练 跳绳7000 鄂尔多斯公园 音乐起舞步起
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5024年7月18日 晨练 俯卧撑30跳绳5000 浮沉浪似人潮
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5024年3月23日 跳绳5500引体向上15俯卧撑30 下雨了
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2月9日 鄂尔多斯 除雪
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2023年9月16日 跳绳(5000,40min，状态节奏都很好，但录一半没了)
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2023年8月27日 跳绳(小雨 一首歌①)
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2023年8月30日 跳绳(还是得间歇跳 对膝盖压力小点)
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5024年5月15日 晨练 俯卧撑50跳绳1000 我用山川做酒
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5024年4月10日 晨练 引体30俯卧撑70 在爱的路上走呀走
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5024年4月1日 晨练 引体25俯卧撑50
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5024年6月30日 失去了
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5024年3月27日 晨练 引体20俯卧撑50 春雷阵阵响
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5024年6月8日 晨练 俯卧撑150骑行8 只是没人再惆怅
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5023年10月8日 跳绳(5000,42,80) 寒露
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5024年2月13日 大年初四 晴微风 跳绳(7000)
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5024年5月24日 晨练 跳绳5000 爱恨离别的我们
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2023年8月23日 跳绳
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5023年10月5日 引体向上(不能总说没状态吧)
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5024年5月26日 日出