5024年9月29日 拉伸 一首歌 蓝天有多蓝 花儿有多红
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5024年2月4日 跳绳 一首歌(刀山火海)
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5023年10月11日 跳绳(5000,45,70)
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5023年9月29日 跳绳(5000,40,70,开始执行练二休一了，对膝盖脚踝压力小些)
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5024年7月5日 晨练 跳绳5000 小雨 愿你的笑容常挂在脸上
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5024年2月16日 晴微风夕阳 跳绳 练习交叉跳和勾脚点地跳
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5024年6月14日 晨练 跳绳5000 太原
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5024年5月29日 晨练 俯卧撑107跳绳1000 你说这一刻
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5023年9月26日 跳绳(5000,42,90,休息了两天状态很好，入耳耳机也更投入，跳到雾散，又雾起)
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2023年9月12日 跳绳(状态糟糕 天气转凉)
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5024年6月6日 晨练 俯卧撑100跳绳20min骑行8 抚仙湖水在荡漾
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5024年7月20日 晨练 俯卧撑70跳绳2000 让音乐开始让节奏不停
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5024年8月17日 跳绳 一首歌 我会带你把最美的地方都走过
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5024年2月15日 晴大风 跳绳(5500) 风好大
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5024年7月21日 晨练 俯卧撑60跳绳5000 风月无古今，情怀自浅深
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5024年6月10日(端午) 晨练 俯卧撑60跳绳5600骑行8 La la la la
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5024年8月17日 跳绳 一首歌 让爱成为你我心中 那永远盛开的花
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5024年6月18日 晨练 俯卧撑10跳绳7000 想要把自己活成一场梦一首歌一部电影
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5024年2月11日 大年初二 晴微风 跳绳(6000) 引体向上(6)
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5024年8月17日 晨练 跳绳7000 落花是飘在风里的一首诗
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5023年10月9日 跳绳(2000,20,60) 小蓝被冻死了
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5024年4月18日 晨练 静坐
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5024年6月9日 晨练 俯卧撑10跳绳30min Lu lu lu lu lu
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5024年8月8日 跳绳 一首歌 鉴真东渡
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5024年5月30日 晨练 引体32跳绳1000俯卧撑25 就在这一刻
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5024年8月25日 跳绳 一首歌 每当我悲伤过 也被暴雨淋过
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5024年5月19日 晨练 跳绳5000 哪怕从此各天边
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5024年7月13日 晨练 跳绳5000 道不尽声声珍重
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5023年10月21日 跳绳(5000,51,60) 冷 懒不想动
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5024年5月25日 晨练 跳绳30min 多为难呐
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5024年3月7日 跳绳5000引体向上10俯卧撑29 胆小鬼就是我(恶魔低语)
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2023年9月7日 跳绳(有风的一天，比较稀碎)
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5024年5月27日 晨练 跳绳30min俯卧撑60 是天涯
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5024年7月4日 晨练 俯卧撑30跳绳5000骑行8 终于你会了解我 一朵雪花能融化的快乐
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2023年9月14日 跳绳(5000，状态不错，正在压缩绳长)
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5024年7月16日 晨练 俯卧撑15跳绳7000 阴转晴 你眼中的别人才是真的你
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5024年4月25日 晨练 静坐
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5024年4月12日 跳绳5000
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5024年5月20日 晨练 跳绳5000 如此动情的心愿
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5024年9月11日 晨练 跳绳10000 要你比从前更好给你感谢的拥抱
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5024年8月3日 晨练 俯卧撑60跳绳6000