萝卜牛腩 | 昨天的预制菜炖个萝卜太好吃了，再搭配个小菠菜，二十分钟搞定一餐。营养均衡，减脂期的姐妹艾特你的好闺蜜给你做吧。为了中秋团圆选个圆盘子，也祝大家团团
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家庭版预制菜第一弹来了：红烧牛腩，红烧鸡腿。做好分装冷冻保存，一个人做饭不要太方便
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冬瓜虾汤 | 快艾特那个谁给你做秋天的第一锅汤吧。太鲜了而且超级简单
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预制西红柿牛腩|新手也可以零失败，在家解锁西红柿牛腩盖浇饭
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南瓜鸡腿 | 这道三好减脂餐快艾特你减肥的好闺蜜试试吧，可太好吃了。蛋白质、膳食纤维、优质碳水齐活了
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咖喱猪排 | 懒人版预制菜首选，简单，好吃，下饭
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预制花椒鸡| 新年第一天，做个有滋有味麻麻辣辣的花椒鸡
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预制菜怎么保存，汤汤水水不好抽真空怎么办？快进来看看吧。不难但全是细节
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干豆腐卷 | 今天的晚餐做的潦草又敷衍，营养又健康。不过还是主要说说豆腐皮/千张到底适不适合减脂期的姐妹们
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尖椒豆皮 | 这样做可太好吃了，想吃谁做的赶紧分享给谁吧
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肉类保存 | 一个小时备齐半个月蛋白质，上班族看过来，谁说做菜五分钟备菜半小时，这样备菜真省事
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葱爆羊肉 | 秋天的第一份羊肉必须爆炒，这么做不膻不柴。肉要趁热吃哦
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减脂餐的王炸组合，营养健康低热量的家常菜，快艾特那个人给你做起来吧
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你不会还在买现成的玉米粒吧？像我这样保存玉米粒，一次一份不要太方便。减脂期的姐妹搞起来吧
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回锅肉 | 既简单又困难，这么做好吃又下饭。
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预制把子肉 | 资质预制菜，别人一天做三顿饭，我三天做一顿
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菠菜煎蛋 | 跟着漫漫吃，吃的明白又健康。今天来说说养发为什么要吃菠菜
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预制烧肥肠|肥肠这么烧可太好吃了，未来几天实现肥肠自由
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可乐排骨年糕 | 看《繁花》做个南北结合的可乐排骨年糕 。剧里说 ：“从此， 排骨是排骨 年糕是年糕”像不像在说我们大多数人
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豇豆焖面 | 这个点还没睡的是不是也该饿了？一锅出有菜有肉有碳水
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预制胡椒排骨| 胡椒味真的太上头了，辣乎乎暖和和太爱了
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尖椒肉丝 | 无敌下饭神器。关于尖椒肉丝那些事我们来说道说道。
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快速去枣核 | 天冷了准备熬点姜枣茶，先分享几个大枣快速去核的好办法
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干炸鸡胗 | 配小啤啤的好搭子，快做起来吧。好可惜我配的大米饭，我已戒酒大半年了。怕醉
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预制卤肉饭 | 二十几的卤肉饭，我用十几块做三份
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破壁机食谱之莲藕篇，快把奶茶换成这个吧，这才是秋季该喝的饮品哦。减脂期的姐妹也超级适合吃藕哦
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排骨不红烧了，教你一个新吃法，简单又好吃，出锅太香了
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嫩炒牛肉 | 减脂期高蛋白菜谱来喽，爱吃牛肉的姐妹们进来看看。牛肉这么做又嫩滑
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火锅鸡 | 当火锅遇见鸡腿，大概是雪夜最好的邂逅
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蒜香鸡腿 | 养发中，坚持荤素搭配，营养均衡。有没有一起养发和减脂的姐妹一起做个云饭搭子
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西红柿牛腩 | 牛腩这么做，不硬不柴，西红柿是它的绝配，土豆在这里有点多余。快立秋了就要做点汤汤水水
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荔枝鸡腿 | 荔枝季一定要试的水果与肉的完美组合
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咖喱鸡腿饭 | 简单易学零失败，可太喜欢这种黏糊糊的辛辣感了
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星星土豆泥 | 减脂餐的仪式感，快做给女朋友吃吧。
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预制熘肝尖| 对，没看错，猪肝也能预制。8块钱做五顿
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两周瘦七斤，全靠这几道菜！！！
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酸菜炒五花肉 | 他俩绝配，简单快手菜，好吃又下饭
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破壁机食谱黄豆糯米篇 | 快别让破壁机闲置了，豆浆搞起来，这几个搭配真的好喝
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豆豉鲮鱼油麦菜 | 你不会还没吃过吧，在家做起来很简单，零失败。十分钟快手菜
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炒西葫芦 | 这绝对是西葫芦最下饭的做法
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预制烧肘子| 这配点大头菜是不是就是去年超火的隆江猪脚饭