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打卡8,饱餐后怕长肉,就跳消食操吧
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适合孕中晚期、超简单轻松的孕期运动!4分钟tabata完整版!吃饱饱怕长肉,就跳消食操吧 互相监督~立志坚持孕期运动打卡150天!这是我打卡的第8天! 适合人群:大体重、新手小白、孕中晚期无不适 课程效果:动作简单、安全愉快又好练,速度不快,一遍下来2分多钟,可以根据体力重复2-3遍,非常适合饭后消食,能很好控制体重哟 难度:⭐ 🤰🏻我的情况:怀孕19w+7,有想运动的姐妹欢迎一起打卡监督哟~ 注意:运动前孕检一切正常,医生同意简单运动的情况下再开始,且每个动作都要保持身体稳定后再做,安全有效
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