晨跑15公里
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晨跑13公里，安仁中学廖营大桥
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晨跑15公里，下午游泳慢跑
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晨跑15公里
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宜宾晨跑16公里，金沙江游泳
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每日冬泳
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八一湖冬泳
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每日冬泳
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晨跑13公里，金沙江游泳
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晨跑16公里，宜宾戎州大桥长江公园
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宜宾晨跑骑行
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晨跑13公里，金沙江滨江路
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晨跑13公里，雪中冬泳
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每日冬泳
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每日游泳，水温15度慢跑5公里暖身
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2023年7月19日晨跑13公里
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晨跑22公里，戎州大桥三江口公园
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每日冬泳
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晨跑16公里，唐山南湖大道
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宜宾运动，晨跑13公里金沙江游泳
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八一湖冬泳
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每日冬泳
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八一湖冬泳
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宜宾每日骑行通勤
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晨跑10公里
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每日游泳，慢跑5公里暖身
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2023年最后一天晨跑14公里
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2023年7月14日晨跑13公里
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晨跑13公里
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晨跑13公里，安阳马拉松赛前减量
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宜宾晨跑16公里
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宜宾运动，晨跑11公里，傍晚畅游金沙江
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每日冬泳
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轻松跑16公里
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冬季晨跑6公里，备战上马
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每日游泳，唐山丁家屯户外游泳
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恢复晨跑13公里
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每日游泳，公开水域200米
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每日冬泳
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晨跑14公里，宜宾翠屏山
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每日冬泳