V
主页
京东 11.11 红包
阳康之后,强健体魄(第一篇)#转阴之后如何恢复运动 #加强运动增强免疫力 #开启健康2023 #恢复训练 #阳康后的生活新姿态
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
阳康之后,健体训练(第三篇) #加强运动增强免疫力 #开启健康2023 #放松肌肉
阳康之后,健体训练(第二篇) #加强运动增强免疫力 #开启健康2023 #恢复训练
小腿完美放松#拉伸放松肌肉#放松小腿#加强运动增强免疫力 #开启健康2023 #放松肌肉
身体日渐好转。我又感觉我行了。我想撸铁。我想。我想。我想。。。
周三,冬月十四,大雪,臂卡!#手臂训练#麒麟臂#冬训吃点苦开春猛如虎 #强身健体增强免疫力
肌肉撕裂感回忆(一)
关于额头爆筋的经历#爆筋 #爆血管#额头青筋
肌肉自主性跳动!
下斜方激活,保障肩胛功能更好的协调运作!对于躯干体态调整,下斜方也是首要需要肌力加强的部位!#下斜方肌 #体态调整 #圆肩驼背
大腿内侧肌群训练动作,可以强化髋关节!对于想瘦腿、细腰的朋友,也是可以尝试去练习的!#髋关节训练 #内收肌训练 #瘦腿动作 #细腰提臀 #核心力量
恢复一下力量,累惨了!#硬拉 #努力训练热爱生活
肩胛稳定训练之前锯肌(上)#肩胛骨 #肩胛骨稳定性训练 #前锯肌 #前锯肌训练 #体态纠正
盆底肌之坐骨运动规律(上)#盆底肌修复 #腰腹训练 #核心 #腹肌马甲线 #细腰
很多人忽视了胸廓起伏的重要性,练习一段时间后,回来感谢我!#胸廓 #肋骨外翻 #胸型改善 #呼吸训练 #体态纠正
髋关节深层肌力练习#髋关节灵活性 #髋关节弹响 #髋关节康复训练 #瘦腿提臀 #骨盆修复
仿佛回到了14年的夏天#努力训练热爱生活
练起来就行了,说再多都是废话!#唯有训练不可辜负
手腕强化练习,不要忽视手腕这个环节。#手腕疼#手腕灵活度 #手腕训练#手腕强化 #死肌肉
腋下区域放松方法#腋下管理 #大圆肌放松#小圆肌放松 #前锯肌放松 #三角肌后束放松
小腿前侧(胫骨前肌)放松#胫骨前肌 #胫骨前肌拉伸 #胫骨前肌紧张 #小腿粗壮 #膝关节康复
肘关节防弹衣训练(上)#肘关节 #肘关节僵硬 #肘关节疼痛 #肘关节康复训练 #死肌肉
肘关节防弹衣训练(下)#肘关节 #肘关节僵硬 #肘关节疼痛 #肘关节康复训练 #死肌肉
认真训练一个礼拜,感觉臀肌涨了…#努力训练热爱生活
低碳挺好 就是没力气 只拉了8个#努力训练热爱生活#唐驿人
盆底肌之坐骨运动规律(下)#盆底肌修复 #腰腹训练 #核心 #腹肌马甲线 #细腰
抬腿卷腹跟练,狠狠练就完事儿了!练一休一,坚持一个月,没效果来打我!#瘦肚子#腹肌#卷腹 #减肥逆袭
好不好使,练起来不就清楚了嘛?#二头肌#手臂训练#起止点训练#麒麟臂#射手俯卧撑
肩胛稳定训练之素质练习(推的能力)#肩胛骨 #肩胛骨稳定性训练 #体态纠正 #肩胛骨疏通 #含胸驼背
肩胛稳定训练之前锯肌(下)#肩胛骨 #肩胛骨稳定性训练 #前锯肌 #前锯肌训练 #体态纠正
盆地肌练到何时是个头,视频有点长,耐心听完哟! #盆底肌修复 #腰腹训练 #腹肌马甲线#核心##盆底肌修复
为什么大家重启人生都是去健身?因为你能克服运动中的困难,就能克服生活中的困难#小团课训练[话题]##上班不如上团课[话题]##重启人生[话题]#
今年的任务是好好把背和肩锤炼锤炼⛽️#肌肉男养成中 #努力训练热爱生活 #雕刻自己 #享受运动带来的快乐 #保持热爱
天赋有么有密码?#好身材#撸铁#力量举#徒手训练#努力成为更优秀的自己
人要是不开窍,什么训练都不顺,那怎样才能让自己真正的开窍呢?#悟训练之道 #唐驿人#健身 #内容过于真实 #大数据推荐给有需要的人
骶骨区域放松方法,高效安全实用哟!#腰椎间盘突出 #核心力量训练 #腰痛 #腰腿疼痛 #骶骨痛
背卡8/90天,28号背整太猛,今天的背有点划水了!2组杠铃划船下来心肺还有点喘,海拔高的缘故嘛?#背部训练 #日常训练 #生活碎片 #生活随拍记录美好瞬间
蹲180kg没有问题,但是这几年下来腿部肌肉形态并不好。扣扣动作模式这样能让我走更远。崇尚力量但目前轻重量更适合我。后面我要克服的是骨股外旋的问题
恢复到80 5*5啦
天赋密码
做任何运动项目,都是自我身体的一种体会与感知,在感知盲知区域时,先做一定的解剖知识理解,会在实操阶段事半功倍 #盆底肌修复 #腰腹训练#腹肌马甲线#核心