马步是最佳练体仙法
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这算体育生的腿吗
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每天一次性30分钟马步
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身材一般，胜在我听话
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“这是在拍片，捆绑play~”
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卧虎功
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马步深刻感悟
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熬筋骨，一次性四平马步16分钟
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四平马步，祛邪正身修德，第83天一次性四平马步32分30秒！
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体重从40-140KG的变化
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别让欲望击穿你的意志
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满足不了大家，就只能自我满足了
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11分钟四平马步，侧身，让大家看得清楚，全程卷尾骨，累！！！！
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第41天练习四平马步，一次性干到21分钟，爽到爆！
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练脖子肌肉，好像很适合当代人！
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四肢发达的人 头脑其实并不简单
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【英字】Bruno Baba / 脂包肌养成记 / 猛男是如何变成肥仔的 / 身材管理心路历程 / GYM
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建议男大都按这个标准军训！
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今天是足球体育生
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定制举牌跪姿➕链子
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评论区不准叫老公，蟹蟹……
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oi不准在评论区叫老公，抓到就是掌嘴
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今天沉浸式扎马步（记得看最后彩蛋）
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13岁小学生156cm 40kg有个古典梦
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每天只花12分钟训练腹肌你练不练
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人类满级身材是怎么练出来的
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马步有何妙用 各位看官可懂
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你还在错误地站大马桩吗？
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男大，05
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韩国健美比赛，舞台上的519号展示，总感觉韩国健美男在舞台上的表现太过完美
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跑完步之后再扎马步，疲软无力想吐！
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在家。。
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强健筋骨，磨练意志！四平马步一镜到底25分钟！第58天打卡这个动作。
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站桩的要诀是什么？
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还好体检结果一切正常，就是医生叫我多做有氧减减重
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日常一次性30分钟马步
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哈哈，肌肉男神原来和我一个城市，找机会和他一起健身
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高三 一练15分钟一周一检 2week
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硬梆梆的腹肌
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马步很累，全靠硬扛