减脂第一百零七天，任何成功都需要汗水和努力坚持
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减脂第一百零一天，努力付出和坚持是不会辜负你的
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健身爱好者体脂20%的状态
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放弃比坚持容易，成功与失败之间，只差一个坚持行动的决心。
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减脂第二十二天，健身从来没有捷径，有的是持之以恒的坚持。
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减脂第十一天，不管做什么事情都需要时间沉淀，坚持就会有收获
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减脂第四十一天，身材不好就去锻炼，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己
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减脂第一百零五天，体脂低到这种程度已经不是饿这么简单了，每天都是低血糖状态，和自己意志斗争
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减脂第六十五天，昨天一倍碳水，今天腰围更细了
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都说我腹肌薄是吧，今天开始每天练腹肌
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减脂第六十二天，每天只有一个信念-还不够再坚持
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去坚持吧，会成功的！
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减脂第五十三天，与其抱怨，不如现在改变
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减脂有多瘦，增肌就有多猛
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你比别人差嘛？不！你比别人懒。
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减脂第三十五天，这两天充碳之后，有种越减越大的错觉。
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减脂第七十六天，这两天体重掉的有点快，准备调整一下饮食拉高一下蛋白质比例
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减脂第十天，还有两个月就是夏天了，你确定还不要开始减脂嘛？这个夏天和我一起坚持减脂打卡吧！
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减脂三十一天，蜕变之路才刚刚开始！
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减脂第七十八天，昨天高碳日，今天状态又回来了
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减脂第四十八天，不是因为有用才坚持，而是因为坚持才有用
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减脂第四十二天，生活不在别处，当下即是全部
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增肌第十一周，肌肉的形成是一种需要坚持和耐心的过程，它不仅是一种体验，更是一种生活方式
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记录属于我的520
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减脂第十二天，训练是一点血也充不起来啊....
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减脂第二十三天，风华正茂的年纪，请你拼尽全力的去完成目标。
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减脂第九十六天，腰上的肉快减干净了
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减脂第十四天，有人说头发封印住了我的粉丝量，所以肌肉男不能留长发吗？
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减脂第五十八天，和大家聊聊我做视频记录的初心和目标
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减脂第五十五天，年轻人要脚踏实地，不要好高骛远
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有效减脂-减脂前后肌肉对比
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减脂第二十八天，你所看到的惊艳，都曾被平庸历练
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人生中第一次比赛，既然纬度比不过别人，就尽量把自己状态和干度做到最好，不留遗憾
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减脂第五十六天，你不放弃自己，世界就不会放弃你
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二阳第三天，失去味觉
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减脂第三十三天，昨天充碳了，满血复活
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减脂第三十六天，今天体重又下降了一个档次
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减脂第三十四天，这手臂达到b站入门水平了嘛？
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很多时候我们需要给自己一些挑战，需要给自己一个机会
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赛前四天状态，昨天灌了8升水，今天体重没变，感觉最终体脂应该定型了。
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为什么女孩子都喜欢腹肌，没有喜欢胸肌的吗