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自由搏击步法拳法19分钟
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5 自由搏击 步法三(插步/环绕步/垫步)411
3 自由搏击 步法一Pace Movements(滑步/上步/撤步)536
6 自由搏击 拳法Fist Position(直拳/摆拳/勾拳)638
步法
拳法
慢镜头步法
拳法2
4 自由搏击 步法二Pace Movements(跳换步/单跳步/纵步)252
1 自由搏击 热身运动 Warm up 414
步法训练
尚晓峰拳法628
8 自由搏击 腿法二(勾踢/转身后摆与腾空后摆/转身后踹与腾空后踹)534
慢镜头 自由搏击144
0拳击的基本拳法813
7 自由搏击 腿法一 Leg Position(蹬腿/踹腿/鞭腿/劈腿)915
2 自由搏击 柔韧练习/实战姿势Flexibility Training and Actual Combat Posture.531
6拳击基本拳法 平勾拳40
赵灵熙训练方法
郑钦文英语7分钟
尚晓峰步法1249
以刺拳开始的拳法组合220
7拳击基本拳法 上勾拳105
慢动作 发球 德约 534
20拳法组合 前手平勾拳+后手直拳 48
9 组合一Position Suite(拳法 腿法)347
18拳法组合 后手摆拳+前手上勾拳 48
尚晓峰拳法肘法膝法1148
5拳击基本拳法 摆拳Swing257
拳击拳法组合 以直拳开始的拳法组合Straight Combination347
4拳击基本拳法 刺拳59
韧带拉伸教程9分钟
3拳击基本拳法 后手直拳124
月秀19
战术1704
1拳击基本拳法 直拳Straight26
21拳法组合 前手上勾拳+后手上勾拳 54
基本拳法组合Combination Blow1004
15拳法组合 前手刺拳+前手直拳 124
2拳击基本拳法 前手直拳28
0.5倍速