龙门架也可以练股二/今天先股二再深蹲
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女孩子不都喜欢腹肌吗，那我为什么还没有女孩子喜欢/174 00年小屁孩身材展示
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现在基本上不练器械，并且全身主练这5个动作
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护 士 诱 捕 器
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练 腿 狂 魔
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低 配 版 陈 康
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这个肩可以吗
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最近没录什么视频
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叫得确实有点大声，我下次注意，没办法颈前实在是太疼
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训练
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训练
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分享怎么练腿练臀，仅供参考
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训练
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训练
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对于新手来说除了要练习脱敏学会控制，姿势体位节奏这些技巧也要掌握，比如说姿势站姿相对来说刺激会低很多
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训练
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关于空腹有氧空腹训练的一些见解，仅供参考
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练腿当然可以不深蹲，300下腿举就够了
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不练腿还能是我吗
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训练
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还是发吧，瞎讲讲，爱看不看
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练胸
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七年健身经验告诉你腹肌怎么练，练前怎么吃
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虽然肩不大，但是有进步，还是分享一下我是怎么练肩的，仅供参考
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100kg我以为蹲了40下，其实才37
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我爱硬拉硬拉爱我
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00后中下水平
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股二
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好的肌肉一定是软如棉硬如钢
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随手一拍就很好看的照片
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不掺杂任何东西的喜欢
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看到最后有惊喜
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训练
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训练
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已习惯起床空腹训练、早晚两练
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100kg10x10
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练腿区up主
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训练
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练背
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日常腿部训练
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坚持 （颈前深蹲杠铃卡哪？）