叫得确实有点大声，我下次注意，没办法颈前实在是太疼
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你看他笑得多开心
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开 幕 恶 臭啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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训练
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训练
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好的肌肉一定是软如棉硬如钢
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训练
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健身本来就没有速成，好身材是一点点累积的。分享一些我的看法，不喜勿喷，仅供参考
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旁边有小姐姐这重量不行也得行
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女孩子不都喜欢腹肌吗，那我为什么还没有女孩子喜欢/174 00年小屁孩身材展示
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颈前深蹲指南、一些深蹲要点细节、膝盖疼（二）
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练腿区up主
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训练
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很久没有练胸了
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训练
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蹲拉
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如何练好背腿/干货分享
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学校困住了我，但也仅仅只是困住了我
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看到最后有惊喜
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训练
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一个没有背阔的憨憨在厕所
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护 士 诱 捕 器
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我也蹲完了（许哥七分钟我十分钟，90kg全蹲5x12）
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训练
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只有侧展看起来有点训练痕迹
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训练
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断更好多天，最近的训练
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训练
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最近没录什么视频
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训练
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最喜欢练腿但是不能练太多